6-те най-добри метода за изгаряне на мазнини - диетична фемина
Хранителната и здравна ситуация в света е ужасяваща, балансът се нарушава на все повече и повече нива. Докато гладът и недохранването са нещо обичайно в някои области, затлъстяването и недохранването се увеличават в повечето индустриализирани държави.
Ядем твърде много, твърде мазни храни и твърде много животински протеини, бяла захар и пшенично брашно. Увеличаването на консумацията на наркотици за удоволствие, като алкохол, кафе, никотин и сладкиши, е особено провокиращо размисъла дори сред младите хора и учениците.
Най-важните съставки са изключени от диетата: витамини, микроелементи, минерали, ензими и фибри. Въпреки че както миряните, така и лекарите и диетолозите са наясно с връзките между нарастващия брой хронични заболявания и храненето, липсват основни насоки за участващите. На рекламата в хранителната индустрия е изключително трудно да се устои. И ако някой очаква помощ и подкрепа от своя лекар, обикновено отново се разочарова.
Жалко е, че повечето хора трябва първо да се разболеят, за да мислят за здравето си. И все пак трябва да сте наясно, че за да бъдете здрави или да останете отново здрави, най-добрите ви перспективи са в първия, асимптоматичен стадий на заболяването.
1. Фокусирайте се върху качеството!
Днес се отдалечихме от ясната дефиниция на Хипократ, който каза: „Нека вашата храна да бъде вашето лекарство, а вашето лекарство да бъде вашата храна. В бързо влошаващата се хранителна ситуация на нашия век принципите на двама експерти, Bircher-Benner и Kollath, могат да ръководят развитието на добри хранителни навици.
Според това правилният път е да се скъса с количествения подход към храненето. „Количествено“ означава преброяване на калории или изчисляване на основните съставки, т.е. колко протеини, въглехидрати и мазнини съдържа храната. Вместо това е необходим качествен подход.
Енергията е от съществено значение за поддържането на живота. Според законите за запазване на енергията някои форми на енергия могат да се трансформират една в друга. Хранителните вещества се образуват в растенията под въздействието на слънце и енергия. Всички тези хранителни вещества се съдържат например в зърнени храни, плодове, листа и грудки. Заедно те формират основата на балансираното хранене. Ако въведете само едното или другото от тях в тялото, като плодове или зърнени храни, това може да доведе до нарушаване на хармоничния баланс, едностранно хранене и произтичащия дефицит.