6-те най-добри храни за дълъг живот
Майкъл Грегер, лекар и диетолог, е съставил списък с 6-те най-здравословни храни, които трябва да ядем всеки ден, които могат да увеличат продължителността на живота ни.
Диетологът твърди, че има храни и групи храни, които съдържат специални хранителни вещества, които не могат да бъдат намерени в изобилие в други храни.
Например сулфорафанът е незаменима аминокиселина, която помага за витаминизиране и детоксикация на организма и се намира изключително в кръстоцветните зеленчуци (зеле, карфиол, спанак, броколи и др.).
Ето 6-те храни за дълъг живот, според Майкъл Грегър, автор на бестселъра „Как да не умреш“!
Когато казваме фасул, имаме предвид различни видове фасул като соя, грах, нахут и леща. Майкъл Грегер препоръчва ежедневна консумация на тези храни.
Горски плодове
Диетологът препоръчва ежедневната консумация на порция пресни, замразени или сушени плодове - къпини, череши, боровинки, малини, ягоди и др.