6-те най-добри храни за диабетици

Ако сте склонни към диабет тип 2 или може би вече сте болни, трябва да обърнете голямо внимание на диетата си.

храни

Създадено: 19 октомври 2016 г. 12:02 ч
Променено: 24 ноември 2016 г. 12:14 ч

Диабетиците трябва да се откажат от сладки безалкохолни напитки, бонбони, понички и други деликатеси, тъй като те ще доведат до твърде високи нива на кръвната захар, което в дългосрочен план може да увреди бъбреците, нервната система, зрението и сърцето. Много е важно да приемате правилните храни и въглехидрати - но точно кои?

Какво трябва да знаете за диабет тип 2? Можете да прочетете повече за болестта, като кликнете тук.

Цели зърнени култури

Пълнозърнести сладкиши, киноа, булгур, овесени ядки - това са храни с високо съдържание на фибри предотвратяват колебанията в нивата на кръвната захар, и се заключват добре за дълго време, а също така имат много калий.

Сьомга

Намерено в сьомга е здравословно омега-3 мастните киселини не само намаляват шансовете за развитие на сърдечни заболявания, но също така диабет и високо кръвно налягане. Струва си да консумирате два пъти седмично, ако не сьомга, то херинга или скумрия например. Без изключение те също са чудесни източници на протеин.