6-те най-добри алтернативи на Cow’s Milk Peak Man

Противник ли сте срещу краве мляко? Ето опциите за алтернативи!

Ако искате мляко, направете храната си по-кремообразна, кравето мляко не е единственото решение за вас в наши дни. Ето няколко плюсове и минуси на млякото от ядки, боб и семена, за да разберете кое е правилното решение за вас.

Спомняте ли си, когато не толкова отдавна подборът на мляко беше почти изчерпан от версиите с 28% и 15%? Сега сте в много по-удобна позиция, тъй като ще намерите широка гама от алтернативи за себе си като чувствителна към лактоза, вегетарианска, веганска и палео диета. Гмурнете се малко под нивото на млякото!

Сравнете млечните продукти и техните хранителни стойности:

Обезмаслено мляко
Калории: 83 ккал
Протеин: 8 g
Мазнини: 0 g
Наситени мазнини: 0 g
Въглехидрати: 13 g
Захар: 13 g

Соево мляко
Калории: 110 kcal
Протеин: 8 g
Мазнини: 4,5 g
Наситени мазнини: 0 g
Въглехидрати: 9 g
Захар: 6 g

Соево мляко с ванилия
Калории: 100 kcal
Протеин: 6 g
Мазнини: 3,5 g
Наситени мазнини: 0 g
Въглехидрати: 10 g
Захар: 8 g

Мляко от кашу захарно - неподсладено
Калории: 60 kcal - 25 kcal
Протеин: 1 g до 1 g
Мазнини: 2,5 g до 2 g
Наситени мазнини: 0 g до 0 g
Въглехидрати: 9 g до 1 g
Захар: 7 g до 1 g

Кокосово мляко
Калории: 70 ккал

---