6-те най-често срещани митове за сауна Mydays Mydays
Възходящата тенденция в уелнес индустрията в Германия продължава да расте. Редовното използване на сауната също става все по-популярно в тази страна. Около 30 милиона германци сега се наслаждават на благотворните ефекти на потната кабина! Нищо чудно това постоянни митове за вземане на сауна установи. Тук можете да разберете кои легенди за сауната съществуват и колко истина има в тях!
# 1 Сауната ви помага да отслабнете
Може би най-известният мит за сауната се върти около загубата на тегло в горещата потна стая. Този мит се оказва полуистина. Ако след посещение на сауната установите, че тежите с няколко килограма по-малко, очаквате го твърде рано. Бързият и сравнително прост Загубата на тегло се дължи изцяло на липсата на вода в организма. Логичен резултат от изпотяване! Не можем да заменим членството във фитнес залата или посягането към купата за салата с посещение на финландска баня. Мазнините в тялото не се топят в сауната. Изгарянето на мазнини по време на сауна не е нищо друго освен упорит мит. Въпреки това всички са съгласни, че посещението в сауната стимулира метаболизма и следователно може да има положителни ефекти върху диетата. Дори да се чувствате леки като перо след изпотяване, просто вземането на сауна няма да накара любовните дръжки да изчезнат. Загубеното тегло се връща най-късно след първата чаша вода.
Заключение: Само здравословното хранене и упражненията ще ви помогнат да отслабнете!
# 2 Вземането на сауна предотвратява настинките
Можете ли просто да изпотите студ в сауната? Темата за настинките и вземането на сауна е силно спорен. Изглежда, че има безброй мнения за банята със студена пот. Особено по време на годината, когато дори здравите хора могат да получат грипоподобна инфекция, възникват въпроси като: Кога можете да използвате сауната? Кога високата температура има положителен ефект върху обикновената настинка? Може ли сауната дори да влоши настинката ми?
По принцип това се брои Степен на студ е. Е Вече изразена инфекция, определено трябва да избягвате да посещавате сауната! В тази фаза тялото се опитва да се излекува и следователно се нуждае от цялата енергия, за да обяви война на вирусите. При това състояние горещата потна баня е ненужно бреме за болното тяло. Ако вече имате настинка, трябва да си позволите възможно най-много почивка и да избягвате превключването между топлина и студ, за да не натоварвате допълнително сърдечно-съдовата система.
Ако имате грипоподобна инфекция, която вече е избухнала, явно не ви се препоръчва да посещавате сауната. Как се сравнява с a наближаващ студ навън?
Всеки знае това чувство преди настинка. Трябва ли да обявите война на настинки, кашлица и болки в гърлото, преди тези досадни симптоми да избухнат напълно? Що се отнася до сауните, мненията се различават значително. Докато някои препоръчват да отидете в сауната за надраскано гърло и леко главоболие, други се опитват да избягват топлина, когато наближава настинка. Мнозина вярват, че е по-добре да спрете изпотяването във финландската баня веднага щом се появят симптоми на настинка. Особено Лекарите силно съветват да не ходите на сауна, ако имате температура.
Противно на това, някои хора намират топлината на сауната за много приятна, когато има студ или възпалено гърло. В този случай е препоръчително да се въздържате от екстремни температури и себе си по-скоро в парна сауна удобен за правене. Там лигавиците не са толкова стресирани и по-малко изсъхнали. Също така трябва да избягвате студен душ след като вземете сауна и оставете тялото си да се охлади бавно.
Заключението: Слушайте собственото си тяло и не използвайте сауната, ако се чувствате зле. Не е възможно да се каже с абсолютна сигурност дали посещението в сауната ще има положителен или отрицателен ефект върху хода на заболяването, когато сте настинка. Това може да се дължи на индивидуалното състояние.
# 3 Колкото повече сауна, толкова по-добре!
Предположението, че по-голям брой посещения на сауна има по-добър ефект, не е вярно. Изпотяването означава упорита работа за тялото и стресира сърдечно-съдовата система. Особено като начинаещ трябва да предпочитате горещата дървена кабина наслаждавайте се умерено. Сесията не трябва да продължава повече от 15 минути. Също така се препоръчва да не започвате повече от три последователни сауни. Важно е да правите релаксиращи почивки между потните посещения. Какво означава редовна сауна? Веднъж или два пъти седмично.
Е наречен: По-малко е повече!
# 4 Кожата и косата изсъхват в сауната
Често срещаният мит за сауната се върти около кожата и косата. Страхът, че посещението в сауната ще изсуши кожата или ще увреди главата на косата неоснователен. Напротив! Проучванията показват, че посещението в сауната увеличава съдържанието на влага в кожата.
Подобрено кръвообращение и релаксиращо Ефектите от сауната допринасят за красивата кожа. Въпреки това трябва да се спазва грижата за кожата преди и след сауната. Дерматолозите съветват да не ходите на сауна с дебел крем или различни масла. Веществата в етеричните масла или съставките в кремовете могат да поставят много стрес върху кожата, ако топлината е твърде висока. Гримът също трябва да се премахне преди изпотяване! A душ с душ гел, който е възможно най-нежен не само по хигиенни причини необходимо. Когато правите сауна, порите на кожата се отварят и веществата за грижа могат да се абсорбират по-добре. Не нанасяйте любимия си крем за тяло чак след спокойно посещение на сауната.
The коса са с редовно използване на сауна не е задължително застрашено от изсъхване. Правилната грижа прави разликата тук! Ето защо се препоръчва да измиете косата си с мек шампоан, преди да отидете в сауната за първи път. Лечението на косата след посещение на сауна или парна баня може да проникне особено добре в структурата на косата и по този начин в идеалния случай се грижи за косата.
Така: Тези, които спазват основните правила за кожата и косата, отнасят мита за дехидратацията към царството на басните.
# 5 Вземането на сауна детоксикира тялото
Тенденцията за детоксикация е голяма тема в уелнес зоната от години. Мнозина се надяват да се отърват от вредните вещества в тялото и в сауната. Мисълта ми е грешна! Замърсители или така наречените шлаки не можете да го изпотите. Основната цел на човешките потни жлези е да охлаждат тялото чрез потта. Метаболитните отпадъчни продукти или други вредни вещества в организма се използват от бъбреците и черния дроб и по никакъв начин не се отделят по време на сауната. Малко частица истина може да се намери дори в този мит. Освен вода и минерали, потта съдържа и минимални следи от различни вещества. Тези количества обаче са толкова малки, че не може да се говори за феномен на пречистване или детоксикация в сауната.
Детокс довиждане: Следователно митът около тенденцията за сауната и детоксикацията се оказва погрешен.
# 6 Не пийте нищо в сауната
Често се казва, че трябва да се откажете от водата между сауните, за да позволите на тялото си да се пречисти. Както току-що беше описано, пречистването в сауната обикновено не е възможно. Съответно, митът за Отказ от вода не просто като неправилно, но и като опасно. Особено важно е да пиете вода по време на или след изпотяване, за да снабдите тялото с необходимите минерали и основни течности.
Защото: Пийте колкото искате, докато правите сауна, защото този мит е глупав.