6-те ГРЕШКИ, КОИТО ВИ РАСТЯТ, БЕЗ ДА ПРЕДПРАВИТЕ ДЕЙСТВИЕ La Route de la Forme - Le Blog qui t; помощ за
Добре дошли в La Route de la Forme! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да прочетете моето безплатно ръководство за рецепти, което отговаря на 5 често срещани проблема при започване: Щракнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно ! Благодаря за четенето и ще се видим скоро на La Route de la Forme !
Днес споделям статия с вас, която ще ви помогне да забележите тези грешки, които глупаво ви напълняват и забавят отслабването ни. Получавам много съобщения от хора, които имат проблеми с отслабването. И много често дори да си мислят, че се хранят здравословно, правят малки грешки, които изглеждат като нищо, но които в действителност ви дебели, без да осъзнавате.
ГРЕШКА 1: ПРОПУСНЕТЕ ХРАНИТЕ
Разбира се, за да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории, отколкото тялото ви изгаря. Когато бях по-млад, това често ме караше да пропускам хранене, за да отслабна още по-бързо. И знам, че много от нас все още го правят. Пропускаме например закуската. Проблемът е, че много пъти сме толкова гладни, че тялото ни ни подтиква да направим каквото и да било след това, като например да ядем повече обяд или да закусваме, за да потушим глада. В крайна сметка ядем повече калории внезапно, да не говорим, че тялото ни има тенденция да съхранява повече мазнини, за да натрупа резерви и да избегне лишения.
ГРЕШКА 2: ЛИПСА НА СЪН
Може да ви звучи странно, но когато сте уморени, тялото ви се нуждае от повече енергия, за да продължи цял ден. А енергията е калории! За да се задържи, тялото ни моли за бързи захари за презареждане на батериите. Тук за пореден път се озовавате на закуска от шоколад, бонбони и т.н. Накратко, висококалорични храни, които ще ви накарат да наддавате без да осъзнавате. Ако имате проблеми със съня, потърсете решения, които ще ви помогнат, като например медитация.
ГРЕШКА 3: ХРАНЕНЕ БЕЗ КОНЦЕНТРАТ
Ако сте като мен, може да се храните пред телевизора или с телефона в ръка, докато сте във Facebook или Instagram. Така че, ние не сме фокусирани върху храненето си. Следователно ние не слушаме сигналите от нашето тяло, които ни казват, че не сме яли достатъчно и консумираме повече, отколкото ни е необходимо. Или сме разочаровани, защото не се чувстваме сякаш сме яли и просто искаме да имаме малко десерт, който да компенсира. Още една грешка, която ви прави дебели, без да осъзнавате.