6-те фази към (отслабване) успех Блог с ниски въглехидрати
В личен, друг от Ромина Скалко 3 декември 2014 г. 2 коментара
Като човек, който желае да отслабне, човек преминава през един и същ процес отново и отново - фази, ако щете. Преминаваме през тези фази отново и отново, от началото до края, докато в един момент тя „щракне“ или се откажем завинаги, откажем се от себе си. Лично аз съм борбена натура - отказването за мен не може да става. И все пак преминах през тези фази няколко пъти, докато получих щракването и накрая получих кривата - и най-накрая успях да преобърна живота си по здравословен начин.
Интересното е, че тези пет фази са много сходни с тези на скръбта. Но за да преминем през тези фази, смъртта не е абсолютно необходима, а по-скоро дълбока тъга, вътрешна болка. Тази болка често е причина за наднорменото тегло, което някои от нас носят. Тук теглото е по-скоро симптом, отколкото самото заболяване. Но независимо от това, което е било първо - болката или наднорменото тегло - болката, тъгата първо трябва да бъде преодоляна.
Петте фази до "щракване"
Фаза 1: Преместване
Потискате стабилното си наддаване на тегло и продължавате да се храните щастливо. Фактът, че дрехите се стесняват, не е толкова див, случва се на всеки. И разбира се, можете да свалите няколко килограма за нула време, веднага щом искате да се справите. Но ти не искаш сега. Правиш целенасочен поклон около огледала и камери, често дори изведнъж обичаш да започваш да правиш снимки, за да не се появяваш на снимки. И ако го направите, все още имате контрол върху снимките. Вие не поставяте под въпрос защо ядете, докато не се почувствате зле или защо храната е станала толкова адски важна за вас. То е това, което е и е добре по този начин.
Фаза 2: гняв
И изведнъж гневът идва: Защо напълнявам толкова много? Глупавите ми гени, тежките ми кости. Това и онова неразположение, затова не мога да спортувам! Толкова съм стресиран, че нямам време за упражнения и здравословна диета! Кога трябва да направя това, ако обичате? Мама (или който и да е отговорен за пазаруването) винаги купува грешните неща. Как трябва да се съпротивлявам? Никой не ме подкрепя! Запознат ли си с това?
Фаза 3: Закон
В понеделник ще започна тази диета, която видях в брошурата. С това най-накрая отслабвам! По принцип това е само половин опит, който ще бъде изхвърлен зад борда след две седмици, може би дори няколко месеца. Никакви успехи или старите модели на поведение пробиват отново и отново, следват атаки на хранене, точно както йо-йо ефектът.
Фаза 4: Депресия
След неуспешна диета и неестетичния, но добре познат йо-йо ефект, се самосъжалявате - вероятно пред телевизора с чипс, сладолед или други вътрешности, които би трябвало да ви утешават за несправедливия ви живот. Опитвате толкова много неща, но нищо не ви помага! Вие сте безнадежден случай ... Яжте по-малко и упражнявайте повече, казват всички. Ако беше толкова лесно! С теб със сигурност е нещо медицинско, нещо не трябва да е наред с мен, иначе отдавна щях да отслабна. Напълно съм сигурен в това! Попадате в отрицателна спирала, утешавате се с храна, не вярвате, че можете да го направите, дори и след 100 живота. Тъгата ви връща обратно в тъмната, добре позната пещера.
Фаза 5: приемане
Изпадате в приемането - може би просто вашата съдба е да бъдете това, което сте. Преди не бяхте най-сладък. Може би това е само част от вас, която трябва да приемете. Факт, заложен в камък. Връщате се отново в старите си навици, защото няма смисъл да опитвате отново. Вие сте обречени да не успеете да отслабнете така или иначе.
Това е непрекъснат процес
Преминаваме през тези пет фази отново и отново - най-вече ги броим въз основа на различните диети, които сме опитали. Но в даден момент ще стигнем до абсолютно минимум. Клон, в който можем да поемем само в две посоки: напред или обратно в тъмната дупка. Или избирате по-добро себе си, или се поддавате на оставката, че така или иначе не можете да промените нищо, и оставате такива, каквито сте (с възможно изключение на теглото, което непрекъснато се увеличава).
Кой искаш да бъдеш Какъв живот искаш да живееш? Защо ядете толкова много? Защо храната е удобство/награда за вас? Откъде идва празнотата, болката във вас?
Фаза 6 - най-важното „щракване“
На подобни въпроси е трудно да се отговори. Отнема много време и смелост, за да се изправиш пред тези въпроси и сила, за да издържиш отговорите. Но ако решите да си зададете тези въпроси и избягате от процеса, ще опознаете себе си много по-добре. И накрая ще имате най-важния момент на щракване. Кликването, което сте пропуснали, за да постигнете целта си. Кликването, което ви дава мотивация и сила, от които се нуждаете по трудния и скалист път към вашата цел. И тъй като си зададохте тези въпроси, изведнъж разбирате вътрешната си болка и поведението, което я е причинило. Това най-накрая ще ви позволи да се откъснете от старите си модели на поведение, които ви спъваха от успеха.
След като сте решили за себе си, за вашето по-добро аз, нищо не може да ви спре. Имате предвид най-ценната и почетна цел от всички.
Дайте всичко от себе си и ще видите напредък. И бъдете внимателни: успехът води до пристрастяване 🙂
Инвестирайте в себе си и печалбата ви ще бъде невъобразима!