6-дневна диета с незабавен ефект
Искате ли да отслабнете за рекордно кратко време? Методът ще ви помогне да свалите няколко килограма и ще можете сами да замените храната, ако някои не са по ваш вкус. Можете да запазите диетата до 6 дни.
Закуска: парче препечен хляб с малко авокадо и щипка сол, малък домат, кафе/чай или чаша гореща вода (което спомага за по-бързото изгаряне на мазнините).
Снек: ябълка или грейпфрут .
Обяд: парче препечен хляб с малка консерва тон във вода, чаша чай или вода.
Вечеря: пилешка или телешка пържола (100 г), варена или на скара, 150 г маруля/рукола с малко лимонов сок, щипка сол и балсамов оцет, чаша чай.
Закуска: варено или варено яйце (без масло) в тефлонов тиган, парче препечен хляб, кафе/чай или чаша гореща вода.
Обяд: порция пълнозърнести макарони с 50 г нискомаслено сирене, чаша чай.
Вечеря: печено пиле или пуйка (100 г), 150 г маруля с лимон или зеле, към които можете да добавите морков, супена лъжица олио и сол, чаша чай.
Закуска: кисело мляко (макс. 2% находка, 125 ml), парче препечен хляб, кафе/чай или чаша гореща вода.
Снек: ябълка или грейпфрут .
Обяд: 300 г салата (маруля/рукола, гъби, варено яйце, домат, звънец, супена лъжица олио, щипка сол), чаша чай или вода.
Вечеря: консерва тон във вода (с два моркова, лимонов сок, щипка сол), парче препечен хляб, чаша чай.
- ако не обичате грейпфрут, можете да го замените с 1/2 помело или портокал;
- тостът може да бъде заменен с хляб с трици или галета .
- Важно!
Тази диета води до съкращаване на броя на килограмите в краткосрочен план. Също така, методът трябва да се следва само със съвета на Вашия лекар.