67 килограма загубена Мануела Д; Шер иска да сподели опит - Ротенбург
Чери домати вместо бисквити - отслабнете, без да гладувате - 18.02.2016 9:54 ч.
РОТЕНБУРГ - „Имам цял гардероб, пълен с нищо за обличане“: проблем, от който се оплакват много жени. Но това се отнася и за Мануела Дашнер. Гардеробът й се простира от размер 54 до 36. Тъй като 31-годишното дете е свалило 67 килограма за малко под три години благодарение на промяна в диетата. Сега тя иска да помогне на другите по пътя им да се сбогуват с излишните килограми.
Днес тя се вписва напълно в панталон.
Стъклената купа, която преди се използваше за бисквити, сега е пълна до ръба със здрави чери домати. "Ям ги по цял ден, от време на време", казва Мануела Дашнер. Животът ви се обърна на 180 градуса през последните три години. Спусъкът за това беше видеото с кръщението на дъщеря й Ким Сара.
Като дете Мануела Дашнер имаше нормално тегло. Едва след пубертета то непрекъснато се увеличава. „Спортът никога не е бил моята тема“, спомня си 31-годишният мъж. Въпреки че винаги е била наясно, че е - според собственото й изявление - дебела, но когато й се покаже това на видеото, превключвател превключва: „Бях шокиран от външния си вид“, обобщава реакцията си Думи. В този момент беше взето окончателното решение да се промени нещо.
Дъщеря бъде модел за подражание
Първо, желанието й беше да се чувства здрава и привлекателна. От друга страна, тя искаше да бъде модел за подражание на дъщеря си. След раждането тя тежи с максималното си тегло 131,4 килограма. Тя имаше затруднения да носи малкото си до първия етаж, без да се налага да си поеме дъх на стълбите. Безгрижно скачане с батут също не би било възможно. Тя също се страхуваше, че Ким Сара може да бъде дразнена от други деца за външния вид на майка си.
Затова тя си постави за цел: Искаше да намали теглото си до такава степен, че да има нормално тегло според индекса на телесна маса („индекс на телесна маса“, ИТМ). Знаеше, че това ще бъде дълъг път. „Обичам да ям, така че не исках да гладувам въпреки отслабването“, обяснява тя. Не ставаше въпрос за краткосрочен успех и след това да се наложи да се борим с йо-йо ефекта завинаги.
Диетите, които се фокусират върху минимизиране на въглехидратите, не биха били за тях. Затова тя промени коренно диетата си. Отслабнете, но не правете без него: Мануела Дашнер все още яде шоколад всеки ден, защото просто се нуждае от него, но „вече не е цял бар“. През 2013 г. тя откри програмата на „Наблюдатели на тежести“ (на немски: наблюдател на тежестта) за себе си. Тя се основава на присвояване на така наречената „точкова стойност“ на всяка храна, която се изчислява от различни фактори.
Съответните списъци са достъпни под закрила на авторските права и следователно са достъпни само за членове плащащи. Всеки, който иска да отслабне, не трябва да надвишава определен брой точки на ден. Тъй като днес можете да правите почти всичко онлайн, американската компания за отслабване също е надстроила до цифрова поддръжка: Използвайки приложение на смартфона ("приложение"), можете да сканирате баркода на продукт в супермаркета и да изчислите стойността на точките.
Отначало се усмихнах
Мануела Дашнер първоначално беше осмивана заради плана си. Но със своята дисциплина и здравословна доза инат тя успя да убеди семейството, приятелите и познатите си. „Не може да можете да ядете толкова много“, чудеха се те в началото на одисеята си за отслабване. Междувременно, когато тя идва на гости за вечеря, те й дават съответната рецепта, за да може тя да определи резултатите. Понякога сте искали да ги съблазните в малка кулинарна измама. Но точно тогава Мануела Дашнер остана упорита: „Правя изключения, но само когато искам“, тя им противодейства.
Малката ви дъщеря познава здравословното хранене, откакто остави фазата на каша. Разбира се, не става въпрос за преброяване на калории за нея, уверява майка й. По-скоро трябва да й покаже от най-ранна възраст, че сладките са добре в умерени количества. А татко й също е силно впечатлен от храната, тъй като се сервират и обилни ястия.
Спортът все още не е любимото занимание на жената от Ротенбург. Но тя все още чувства, че сега може да се движи много по-добре. Междувременно обаче тя има своята спортна амбиция и затова се мери - използвайки технически помощни средства, разбира се - с приятелите си, за да види кой е направил най-много стъпки през деня. Те дори изпращат цифрови предизвикателства един към друг.
Сватбените снимки засядат
Различни времена, различни тежести.
Когато някой направи такава промяна, тогава обикновено иска да изтрие всички доказателства за предишното „Аз“ отвън. Изключение прави например голям колаж в коридора на Мануела Дашнер. Тя показва многобройни снимки от сватбата си, на която още не е отслабнала. Разбира се, тя сега гледа на сватбени рокли с напълно различни очи, но повтарянето на собствената й сватба не може да става и дума. Защото „всичко в живота си има време“, сигурна е тя.
Поради голямата загуба на тегло за нея предстоят нови времена в няколко отношения. По отношение на модата, тя най-накрая може да използва неограничени ресурси. Нейният „абсолютен връх“ беше, когато най-накрая успя да си купи ботуши. Досега шахтите винаги са били твърде тесни за вашите прасци. Но сега тя се преориентира и професионално.
Вярно е, че тя все още е предимно майка на малката Ким Сара. Но тя напусна работата си в търговията на дребно, за да изпълни обещанието, което си е дала. Защото, когато започна да отслабва, тя си постави друга цел: „Когато в даден момент имам желаното тегло, ще помогна на други хора да отслабнат“.
Обучение за ръководител на група
Като нова майка тя не успя да присъства на срещите на „Наблюдателите на тежести“ в Ансбах и Бад Мергентхайм поради липса на време. Но тя наистина пропусна размяната с съмишленици лице в лице. "Срещите са на стойност злато", казва тя. Поради тази причина тя се обучава за ръководител на група в главния щаб на диетичната компания в Дюселдорф.
Понастоящем тя провежда обучение по IHK, за да стане специалист по хранителни съвети и управление на теглото. Нейната "facebook" група "Weight Watchers Rothenburg" вече има повече от 100 членове. От март нататък тя би искала да помага лично на тези, които се интересуват от отслабване на нейните срещи, от една страна в Тауберщат, но и в Бад Виндсхайм.
Мануела Дашнер стартира в Ротенбург на 15 март. В бившия Sparkasse im Heckenacker тя е на разположение всяка седмица от 10:30 до 18:30 за въпроси относно отслабването. В Бад Уиндсхайм той започва на 17 март в учебната зала на спасителната станция в 11 ч. И 19 ч.