63.5 - Дневникът на Йона Бриги

25.1.2013 г. 13:45 ч. JónásBrigi35

Това показаха везните днес! (Новият цифров, разбира се.) Процентът на телесните мазнини беше 19,9% - накрая под 20, о, да!:) Индексът на ИТМ ми беше 19,6. Талията ми е 70 см.

йона

Тези цифри са важни за мен, защото когато започнах да отслабвам на 2 януари миналата година, целта ми беше да отслабна от 74,5 кг до 63,5 кг за 10 седмици и да отслабна 82-сантиметровата си талия до 70 см. -Ре. За съжаление, по това време тези цели не се събраха, издържах тази програма в продължение на 9 седмици, затворена с 65,5 кг и 71,5 см талия и бях наистина много горда от себе си, тъй като тези 9 кг минус бяха много голяма промяна, т.е. резервиран, че мога да загубя толкова много, това е достатъчно за мен.

Точно преди точно 3 месеца се уморих от това, че теглото ми непрекъснато пълзи, преглъщайки без причина и мразейки се междувременно. Реших, че ще бъда най-добрият ми приятел:) и ще достигна мечтаното тегло! Но сега с „програма“, която измислям за себе си, съобразена със собствените ми нужди, възможности, вкусове. И работи! Загубих 8,5 кг за 3 месеца, загубих 8 инча от кръста си, оцелях през празниците, без да качвам килограми, всичките ми панталони се развяваха върху мен, дори 38-те ми тесни дънки, съпругът ми ме хвали от мозъка до главата и харесвам да се погледна в огледалото.