61 килограма по-малко - за една година
Отслабнете с точкова диета
61 килограма по-малко - за една година
14 януари 2019 - 16:23
Бъркане на килограми благодарение на точкова система
Резултатът от тази диета е впечатляващ: Сабрина е свалила повече от 61 килограма за по-малко от година. Вашият ключ към успеха? Преброяване на точки! Обясняваме как работи това тук.
Сабрина го направи
От 145 до 84 килограма: Сабрина може наистина да се гордее с това. Гериатричната медицинска сестра успя да се свие от размер 54 на размер 42 в рамките на една година. Във видеото тя обяснява как е успяла да се придържа към нея и какви са явните предимства на диетата точки за нея.
Ето как работи точковата диета
Какво прави точковата диета толкова обещаваща? Треньорът по хранене Керстин Обермозер обяснява какво е важно: „При този тип диета първата стъпка е да се определи колко точки можете да консумирате на ден въз основа на възраст, тегло и пол.“
Определен брой точки се присвояват на различните храни. „Ако храната е с високо съдържание на протеини или фибри, тя има по-малко точки от висококалоричната и сладка.“ Програмата "Наблюдатели на тегло", с която милиони участници по целия свят се кълнат, работи по този принцип. Срещите с други хора, които искат да отслабнат, осигуряват полезен обмен и допълнителен стимул.
Точковата диета обещава бърз успех
Сабрина ни показва какво означава това в ежедневието: За същия брой точки можете да изядете три парчета шоколад, ябълка и банан или руло с яйце, домат и краставица. За тези, които искат да останат сити за дълго време, изборът е ясен тук.
Чрез този метод младата жена се научи да се храни здравословно и балансирано: Нищо не трябва да се изтрива напълно от менюто, а таблицата с точките постепенно става плът и кръв за тези, които искат да отслабнат и успехът ще дойде новонаучен баланс в диетата.
Но същото важи и за точката на диетата: придържането към нея е „всичко за всички“ и „край за всички“. Само тогава ще се придържате към по-тънката линия в дългосрочен план.