60 секунди трикове от известни личности, които ви помагат да загубите начална страница Slider, Strangers, Stars
Звездите се грижат за фигурата си и са много внимателни към това, което ядат. Освен това в начина им на живот не липсват спортове. Разберете техните трикове, които им помагат да поддържат форма.
Гуинет Полтроу слуша музика
„Музиката е важна част от обучението ми. Трябва да усетите музиката и да влезете в ритъма. Ако не харесвате музиката, която слушате, няма да работите толкова усилено “, каза Гуинет Полтроу пред E! News.
И имате всички основания да я слушате, защото проучванията показват, че любимата ви музика ви кара да работите по-усилено, когато сте във фитнеса или когато тренирате у дома.
Джесика Алба пие смути
„Чувствам се добре и имам много повече енергия, когато започвам деня си със смути“, каза Джесика Алба пред сп. People.
Смутитата се отърват от нездравословния глад, затова е препоръчително да ги ядете ежедневно. Опитайте различни комбинации от плодове и зеленчуци и няма да ви омръзнат.
Хю Джакман следи пулса си
„Най-новият ми трик е да наблюдавам пулса си, когато спортувам. Никога не оставям пулса ми да падне под 140 “, каза Хю Джакман в интервю за списание Mens Fitness.
Важно е да имате постоянен пулс, но не всеки трябва да се стреми към 140 удара. Пулсът зависи от възрастта и начина на живот на всеки.
Кендъл Дженър пие чай
„Започвам деня си с чаша детоксикиращ чай“, каза Кендъл Дженър пред E! News.
Чаят е много полезен за метаболизма, защото активира хормоните, които изгарят мазнините и намалява стреса. Зеленият чай е една от най-добрите напитки, но можете да опитате и чай от джинджифил или невен.
Ким Кардашиян пие много вода
"Пий повече вода. Ще бъдете изненадани да видите разликата, която прави консумацията на вода и доколко тя може да ви помогне да отслабнете ", това е публикацията, която Ким Кардашиян написа в блог, според eatthisnotthat.com.
Специалистите са съгласни със звездата! Многобройни проучвания показват, че е важно да останете хидратирани през деня, защото така ще ядете по-малко.
Сара Джесика Паркър не пие алкохол
„Ям всичко. Снощи ядох пържола, сладолед и чийзкейк. Просто не пия алкохол. Не ми харесва ", разкри Сара Джесика Паркър.
Чаша вино от време на време не ви вреди, но е добре да пиете алкохол възможно най-рядко. Дори ако алкохолните напитки нямат толкова калории, колкото сладките, това се отразява на апетита ви. Проучване на американски изследователи показа, че алкохолът кара хората да консумират 384 повече калории. Това е така, защото напитката ви прави по-чувствителни към вкусовете на храната и ви затруднява да им се противопоставяте.