6 закуски с малко SmartPoints

Признавам, голяма закуска съм! Винаги имам нужда от нещо за ядене. Разбира се, това бързо се превръща в точков капан в офиса - само няколко сладки сладник, или парче торта на масата на колегата, която има рожден ден, или бърза халба за кафе Emmi между тях.

Следователно, по време на моето време на WW, аз придобих цял „арсенал“ от закуски, които почти винаги имам на склад. Мога да комбинирам чудесно много от тях, но също така обичам да ги ям самостоятелно.

Тук съм събрал 5-те си любими закуски за вас. Вашите предложения и рецепти, разбира се, винаги са добре дошли промени в моята чиния: 9

Снек No. 1: плодове

Плодовете имат 3 основни предимства пред другите закуски. Първо, те обикновено са веднага готови за ядене без подготовка, второ, те са достъпни бързо и почти навсякъде, и трето, мога да ги ям направо от ръката. И, не забравяйте, имате 0 SmartPoints 🙂 Тъй като обичам плодовете във всичките им вариации, това е абсолютната идеална закуска за мен и се грижа винаги да имам нещо в къщата.

Снек No. 2: Вариации на Skyr

Плодовете също могат да бъдат чудесно комбинирани. Пасирам напр. Обичам банан с малко сок от лайм с ръчния пасатор, което води до супер мека плодова пяна. Има скайр, смесен с ванилия и стевия и пълнещата закуска от 0 точки е готова.

Ако искате да върви по-бързо, сложете няколко плодове в чашата, сложете Skyr отгоре и сте готови. И да не забравяме кваркова пяна, но тя е по-подходяща за спонтанни закуски у дома, а не за в движение, защото не остава дълго пенеста.

Когато съм в движение и огладнявам, но не искам да харча точки, често си взимам естествен Skyr с лъжица и го хапвам направо в движение.

Снек No. 3: Бенто кутии

Почти винаги имам тази универсална закуска със себе си! Моите кутии за бенто често съдържат сушени на слънце домати без масло, ленти от пилешки гърди, кюфтета, които съм приготвил, варени яйца, хляб, крема сирене и др. Възможните комбинации са безкрайни и нещо обилно между тях е забавно.

Между другото, аз използвам тези кутии много гъвкаво. Имам ли напр. Ако е уреден обяд и той неочаквано се провали, мога да използвам кутията и като лек обяд. Или ги ям между храненията (като лека закуска). обичам я!

Снек No. 4: Пици с тост

Най-новото допълнение към моята Snackeria са пиците с тост. Извършени изключително бързо, те имат малко точки, но са по-подходящи за домашно удоволствие. Най-добре да го изпробвате!

Снек No. 5: Салати във всички сортове

Те също често идват в багажа ми като малка закуска! Обикновено отново използвам кутията за бенто и я пълня с листа от маруля и каквото има там. Отново това могат да бъдат сушени, нарязани домати, наполовина сварени яйца, пилешко месо, 2-3 ореха, няколко плодове и дресинг от сок от лайм и соев сос. И тук всичко, което е в хладилника и струва малко точки, може да се сложи в 🙂

Снек No. 6: летни роли

Тази закуска също е страхотна за отнемане и има много малко точки! Летните ролки се нуждаят от малко подготовка, но са много засищащи и освен това изглеждат вкусни.

Истерег: плодови венци

🙂 Извинете, но няма да ви позволя да го вземете! В офиса обикновено имам плодови венци без захар. От време на време си позволявам 4-5 парчета 😀 нямат голямо въздействие с 1 точка, но задоволяват желанието ми за нещо сладко!

Какви са вашите закуски? Донесете вашите предложения 🙂

Повече на mann-darf.ch

за Матиас

Здравей, хубаво, че си тук! Казвам се Матиас и по някакъв начин кацнахте в моя блог „Човек може“. Пиша за отслабване с Weight Watchers, здравословно хранене като цяло и разбира се можете да откриете много рецепти. Забавлявайте се, докато четете!