6 въпроса за психологията

1. Каква е разликата между психолог и психиатър? В какви ситуации трябва да се обърнете към психиатър или психолог?

Обикновено консултацията с психолог или психиатър може да бъде трудна стъпка поради предразсъдъци или заклеймяващия аспект на психическото страдание - „Просто не съм ли луда“ или „Ами ако съучениците ми разберат?“. В други ситуации се появяват и предубеждения - „Това може да се реши с воля, а не с лечение“ или „Само слабите хора се изнервят“

И много опасно за вашето психично здраве. Дори ако решението за търсене на специализирана помощ не е лесно да се вземе и е трудно да се признае, че имате проблем и, още повече, да се говори за това е важно да се потърси специализирана помощ от психолог или психиатър. Разговорите с приятели могат да бъдат много полезни, но понякога им е трудно да запазят своята обективност/искреност (поради ролята им на приятел) и да понесат основната тежест на вашите проблеми.

Сега възниква дилемата на психиатър или психолог? Тъй като психиатърът и психологът са специалисти по психично здраве, би било важно първо да се обърнете към един от тях и след това те да решат какъв вид специалист ви е необходим.

Психотерапевтът не лекува фармакологично (с лекарства) и ако страданието ви изисква психофармакологично лечение или ако решите да изберете този вид лечение, трябва да се консултирате с психиатър и с него да изберете правилното лечение. Също така, при остър халюцинационен изблик или когато почувствате, че нещо сериозно във вашето същество застрашава живота ви или този на другите, спешно потърсете помощта на психиатър. Той ще реши кога и дали се нуждаете от психотерапевтична намеса.

Ако вашите проблеми са релационни (връзка с други хора или партньор в живота) или ако страдате от паническо разстройство, тревожност, депресия, специфични фобии или трудности при приспособяването, можете да се обърнете с увереност към психолог. Същото важи и ако забележите тези проблеми в околните и искате да им помогнете. Трябва да знаете, че границата между тези две специалности е трудно да се начертае твърдо и че често проблемите, с които се сблъсквате с психолога, някой от изброените по-горе, могат да попаднат в компетенцията на психиатъра и обратно. Например, не всеки проблем с дисфункционални отношения е строго психологически проблем, както не всеки проблем на пароксизмалния страх може да бъде разрешен само фармакологично.

2. Как избирам своя психолог/психотерапевт?

Наличните днес средства за информация могат да ви помогнат лесно да изберете своя психолог. По принцип е за предпочитане да отидете при специалист, препоръчан от упълномощено лице или бивш клиент/пациент. Но ако все още нямате такива хора в обкръжението си или не искате да ги питате за съвет, можете да се обърнете към интернет.

Когато избирате психолог/психотерапевт в интернет, трябва да се интересувате дали той има право на безплатна практика (www.copsi.ro), какво обучение и опит има, какъв терапевтичен модел практикува и дали хората, които са го използвали го препоръчват. Ако отговорите на тези въпроси ви радват, можете да въведете и по-лични, но важни за вас критерии - да бъдете мъж или жена, да принадлежите към определена възрастова група, да работите в собствения си офис или в клиника.

3. Каква е разликата между психологическото консултиране и психотерапията?

По същество разликите са в обхвата, съдържанието и адресируемостта на сегмента. Психологическо консултиране е психологическата намеса с цел оптимизиране, самопознание и личностно развитие и/или с цел предотвратяване и подобряване на емоционални, когнитивни и поведенчески проблеми. Този тип интервенция се разглежда с предпочитание здрав мъж в екзистенциална безизходица .

психотерапия, за разлика от психологическото консултиране е интервенция, еднакво ангажирана в ситуации на здраве и болести. Тя се обръща:

здрави хора в затруднение (предлага морален комфорт и по-добро здраве)
тези с трудности във връзката (помага за по-добра интеграция)
тези със соматично страдание (облекчаване на страданието)
на отчуждените (развива способността да се ориентира в живота и да се ресоциализира)

4. Какво се случва в сесия за психотерапия или психологическо консултиране?

Обикновено се обръщаме за помощ към психотерапевт или съветник, когато семейството, колегите или обкръжението ни не ни разбират, не ни потвърждават, отегчават се или не се интересуват от проблемите, с които се сблъскваме. Психотерапевтът няма да ви съди, няма да ви дава съвети, няма да взема решения вместо вас, но ще направи всичко възможно, за да ви помогне да намерите най-подходящите решения за вас. Той ще ви придружава и насочва в процеса на себепознание, саморазкриване и физическо и психическо изцеление. .

Решението за работа с психотерапевт за постигане на положителни резултати означава:

участие в срещи мотивиран от собствената му промяна, готови да говорят за вашите мисли, емоции и чувства
информация относно ефективността и ограниченията на психотерапевтичния метод. Вашата задача - като клиент - е да, под ръководството на терапевта, да говорите за притесненията, които ще ви засягат и мелят. Напредъкът в психотерапията се постига, когато развиете способността да се самонаблюдавате, способността да изразявате мислите и емоциите си и да рефлектирате върху тях, както и способността да улавяте намеренията, стоящи зад поведението ви.
наличност на времето да участва в сесиите, договорени с терапевта. Психотерапията е интензивен и строг подход. И както всяко "проучване" изисква мотивация, усилия, участие и смелост
минимална емоционална зрялост което ви позволява да се научите как да не критикувате, да не съветвате, да не контролирате, да не проповядвате на другите, а да слушате другите с емпатия

5. Колко време продължава сесията за консултиране и колко често трябва да бъде?

Време, отредено за среща от психотерапия е в повечето терапевтични модели на 45-50 мин с малки вариации в зависимост от асистираното страдание, възрастта на лицето, поискало психотерапевтичната услуга), съдържанието на сесиите (индивидуално, групово, двойка и др.).

Честотата при повечето терапевтични модели е една сесия на седмица, с изключение на психодинамично ориентираните психотерапии, при които честотата на сесиите може да бъде по-висока. Време, отредено за среща от консултиране е на 20 мин, честота 1-2 сесии на седмица.

На практика честотата на срещите се установява по взаимно съгласие с лицето, поискало психотерапевтичната/консултантска услуга и отчита времето и материалната наличност на клиента, наличността на специалиста във времето, естеството на проблема, който трябва да бъде решен, и степента, до която проблемът засяга живота на човека.

6. Когато терапевтичният процес приключи?

Терапевтичният процес приключва, когато терапевтът прецени, че пациентът е завършил успешно етапите на промяна или когато терапевтът прецени, че пациентът не постига напредъка, очакван от него или получателя на услугата. На практика е доказана необходимостта от минимален брой от 10 - 12 сесии за психотерапия, 6 - 8 сесии за консултиране. При психодинамичните терапии броят и честотата на сесиите са много по-високи и нестандартизирани .

Псих. Аврора Фрунза, Доктор на медицинските науки

Председател на Румънската асоциация на психолозите и лекарите

Президент на Румънския институт по клинична психология и когнитивно-поведенческа психотерапия

Президент на клон в Букурещ на Румънското дружество по психосоматика и поведенческа медицина

Координатор на катедрата по психосексология на Румънското дружество по психосоматика и поведенческа медицина

Компетентен в:

Когнитивно-поведенческа психотерапия
Интегративна психотерапия, кратки, съвместни, ориентирани към решение терапии
Психологическо консултиране и техники за консултиране
Клинична хипноза
Оценка на хората с увреждания
Диагностика на деменции и техният приложен терапевтичен, психосоматичен подход