6 Впечатляващите ползи за здравето на Gymnema Sylvestre
Gymnema sylvestre е дървесен катерещ храст, роден в тропическите гори на Индия, Африка и Австралия.
Листата му се използват в древната индийска лечебна практика Аюрведа от хилядолетия.
Това е традиционно лекарство за различни заболявания, включително диабет, малария и ухапвания от змии (1).
Смята се, че тази билка инхибира усвояването на захарта и поради това се е превърнала в популярен предмет на изследване в западната медицина.
Ето 6 впечатляващи ползи за здравето на Gymnema sylvestre.
1. Намалете желанието за захар, като направите сладките храни по-малко апетитни
Gymnema sylvestre може да помогне за намаляване на желанието за захар.
Един от основните активни компоненти на това растение е гинемичната киселина, която помага за потискане на сладкия вкус (1, 2).
Когато се консумира преди сладка храна или напитка, гинемичната киселина блокира захарните рецептори на вкусовите ви рецептори (1).
Изследванията показват, че екстрактите от Gymnema sylvestre могат да намалят способността да вкусват сладко и следователно да правят сладките храни по-малко привлекателни (1, 2).
В проучване при гладуващи хора половината от тях са получили екстракт от Gymnema. Тези, които са получили добавката, са имали по-малък апетит към сладки храни при следващо хранене и са били по-склонни да ограничат приема на храна, отколкото тези, които не са приемали екстракта.
Гимнастичните киселини в Gymnema sylvestre могат да блокират захарните рецептори на езика ви, намалявайки способността ви да вкусите сладко. Това може да доведе до намаляване на желанието за захар.
2. Помага за понижаване нивата на кръвната захар
Според Световната здравна организация над 420 милиона души по света имат диабет и този брой се очаква да се увеличи (3).
Диабетът е метаболитно заболяване, характеризиращо се с висока кръвна захар. Причинява се от неспособността на организма ви да произвежда или използва ефективно инсулин.
Счита се, че Gymnema sylvestre има антидиабетни свойства.
Като добавка се използва в комбинация с други лекарства за диабет за понижаване на кръвната захар. Нарича се още гурмар, което на хинди означава „разрушител на захарта“ (4).
Подобно на ефектите си върху вашите вкусови рецептори, Gymnema sylvestre може също така да блокира рецепторите в червата и следователно усвояването на захарта, като по този начин понижава кръвната захар след хранене.
Няма достатъчно научни доказателства за способността на Gymnema да понижава кръвната захар, за да я препоръча като самостоятелно лекарство за диабет. Изследванията обаче показват голям потенциал.
Проучванията показват, че консумацията на 200 до 400 mg гинемична киселина намалява чревната абсорбция на кръвната захар (4).
В едно проучване Gymnema изглежда подобрява контрола на кръвната захар при хора с диабет тип 2 чрез понижаване на кръвната захар (5).
Изследването заключава, че намаляването на кръвната захар след хранене води до намаляване на средната кръвна захар с течение на времето. Може да помогне за намаляване на дългосрочните усложнения на диабета (5).
За хора с висока кръвна захар или висок HbA1c, Gymnema sylvestre може да помогне за понижаване на кръвната захар на гладно, след хранене и дългосрочно. Ако обаче приемате хипогликемични лекарства, първо се консултирайте с Вашия лекар.
Gymnema sylvestre има антидиабетни свойства и може да понижи кръвната Ви захар след хранене.
3. Може да допринесе за благоприятни нива на инсулин чрез увеличаване на производството на инсулин
Ролята на Gymnema в секрецията на инсулин и регенерацията на клетките също може да допринесе за нейните хипогликемични способности.
По-високите нива на инсулин означават, че захарта се елиминира от кръвта Ви по-бързо.
Ако имате преддиабет или диабет тип 2, тялото ви има тенденция да не произвежда достатъчно инсулин или клетките ви стават по-малко чувствителни към инсулина с течение на времето. Това води до постоянно висока кръвна захар.
Gymnema sylvestre може да стимулира производството на инсулин в панкреаса, като по този начин насърчава регенерацията на клетките на островите, произвеждащи инсулин. Може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар (6, 7).
Много традиционни лекарства спомагат за увеличаване на секрецията на инсулин и чувствителността. Билковите терапии обаче набират популярност в разработването на лекарства.
Интересното е, че метформинът, първият антидиабет, е билков препарат, изолиран от Galega officinalis (8).
Изглежда, че Gymnema sylvestre допринася за благоприятни нива на инсулин чрез увеличаване на производството на инсулин и регенериране на островни клетки, секретиращи инсулин. И двете могат да помогнат за намаляване на нивата на кръвната захар.
4. Подобрява нивата на холестерола и триглицеридите и намалява риска от сърдечни заболявания
Gymnema sylvestre може да помогне за понижаване на LDL холестерола и триглицеридите.
Докато Gymnema е известен с понижаването на кръвната захар и намаляването на желанието за захар, изследванията показват, че тя също може да повлияе на усвояването на мазнините и нивата на липидите.