6 важни цифри, които да ви помогнат да се грижите за здравето си
4. Контролирайте нивата на кръвната си захар, за да бъдете здрави
Четвъртият важен медицински показател, който винаги трябва да се има предвид, е кръвната захар. По време на този анализ се открива количеството хемоглобин А1С, което помага да се определи нивото на захар в кръвта на човек през последните три месеца.
Има и други тестове, които могат да определят количеството захар в кръвта. Но като правило те показват количеството му в даден момент.
Как да тълкуваме показателите A1C?
- 5.7 или по-малко - няма заплаха за здравето
- 5.8 до 6.4 - състояние преди диабет
- 6.5 и нагоре - диабет
Ако кръвната Ви захар е висока и имате риск от развитие на диабет, не е късно да се вземат мерки за предотвратяване на това заболяване. Опитайте се да бъдете активни, избягвайте заседналия начин на живот и яжте здравословни храни.
Състоянието преди диабет означава, че не се грижите за здравето си правилно и някои от навиците ви трябва да бъдат преразгледани.
Ако имате диабет в резултат на медицински преглед, не се отчайвайте. Здравословният начин на живот ще ви позволи да сведете до минимум вредата, която тази болест причинява на тялото. Разбира се, това ще изисква много усилия от вас, но не забравяйте, че здравето ви е заложено.