10 Изненадващ начин да добавите фъстъчено масло към плана за здравословно хранене е най-добрият

изненадващ

Фъстъченото масло е едно от най-популярните ястия в Америка. Страхотно с шоколад и в почти всички наши кутии за обяд като дете. Но това място за дегустация на калории в плана за хранене, предназначено ли е да се спазва и монтира? Определено. Ето 10 чудесни начина да следите трасето си

1. Фъстъчено масло с протеиново шипче

P28 е известен със своето високо съдържание на протеини и гевреци, но P28 има високо протеиново фъстъчено масло, подсилено със суроватъчен протеин

. Keto PB Bacon Roll-Ups

Тези фини кето-приятели са Джим Ферис, базиран във Филаделфия експерт по физиотерапия на Primal. Джим започва ежедневно обучение с клиенти. Тези преносими бомби с фъстъчено масло помагат на Джим през целия ден.

* 4 супени лъжици натурално фъстъчено масло

* 4 ленти бекон

Начин на приготвяне: гответе бекон върху пергаментова хартия в предварително загрята фурна на 425 градуса

3. Шоколадово овесено масло от фъстъчено масло

Qwart Getty Images

Трудно е да направите лош ден, когато започнете сутрин, тази рецепта скоро ще бъде на вашето хранене, когато трябва да отговорите на вашите желания.

* ⅔ чаша чаша валцуван овес

* 1 ⅓ чаша шоколадово мляко Fairlife

* 1½ TBSP фъстъчено масло (обичам естественото фъстъчено масло на Smucker, защото съдържа само фъстъци!)

* 1/2 банан, нарязан

Начин на приготвяне: Смесете овес, шоколадово мляко и фъстъчено масло. последователност. Отгоре се нарязва нарязан банан

4. Шоколадова торта с фъстъчено масло

Ето страхотна протеинова, двойна закуска от фъстъчено масло от The MetaShred Diet, за която жадувате всеки ден. Съставки

* 1 лопата протеин на прах

* 1 супена лъжица масло от фъстъчено масло

* 1 супена лъжица фъстъчено масло

* 2 чаени лъжички смляно ленено семе

* 2-4 супени лъжици вода

Начин на приготвяне: В малка купа смесете с вилица протеиновия прах, прахообразното фъстъчено масло, фъстъченото масло и ленените семена. След като фъстъченото масло е добре смесено, започнете да добавяте вода, една супена лъжица, докато тестото се удари.