6 -ТИ ВИДОВЕ ДИЕТЕРИ - И ИЗМЕСТИТЕЛИТЕ - Dia-Wellness
Повечето хора, които искат да отслабнат, опитват повече от един метод през живота си и възприемат редица поведения и навици, които след това ги стимулират да разработят свои собствени диетични методи. Никой не може да бъде обвинен, защото в медиите циркулират милиони съвети за диети и поне толкова много заблуди. В следващата статия може да се познаете в даден момент. Това не означава, че сте на грешен път, но вместо да търсите все по-нови и по-нови методи, по-добре обсъдете навиците си с начина на живот с външен, но експертен човек - така че със сигурност ще постигнете целта си.
1. „Бързо. Много. " Тип
Кой не би искал да свали излишните килограми, които са събрали през годините, за няколко месеца? Това е поетичен въпрос, тъй като всеки знае отговора. Този тип най-бърз метод за отслабване намира най-популярната диета убийци, въглехидрати и мазнини и отнема всичко, което сте консумирали преди и в големи количества. Работи една, може би дори две седмици и след това забелязваме, че сме изтощени, по-нервни сме. И накрая, ние се отказваме от диетата, защото за нас тя „не работи така или иначе“ ... Другата крайност, която го прави дълго време, но страда от дългосрочни последици като хронична умора, нарушение на съня, косопад, менструален цикъл разстройства.
Помислете за устойчива, реална промяна в начина на живот! Поставете си реалистични цели и винаги се опитвайте да започнете промените въз основа на вашето текущо състояние и диета. „Много малки неща изминават дълъг път“, казвах и това е вярно дори и сега: ако сте консумирали 3000 ккал на ден, 250 грама въглехидрати на ден, не го намалявайте наполовина или една трета веднага. За начало препоръчвам по-ранен материал, който да ви помогне да започнете пътя към промяната:
2. Типът „Знам всичко“
Той е този, който е перфектен на теоретично ниво; той е наясно дори с най-новите тенденции и изследвания, влага много енергия в получаването на информация - но практическото изпълнение чака. Това не е достоверно, защото дава добри съвети на другите (всъщност често ви учи) и той заседава от време на време и не е в състояние да се откаже от наднорменото тегло, т.е.не може да приложи наученото сам.
Теоретичните хора се нуждаят от повече физическа активност и изместване, за да не крият постоянно диетични списания и уебсайтове! Освен това е важно да можете реално да видите собствените си хранителни навици и изчисляването на дневния прием на калории и хранителни вещества също няма да представлява проблем за вас. Така че, за да поддържате дневник на храната, който дава вид обратна връзка, какъв може да е проблемът: https://dia-wellness.com/szakerto/how-direct-taplalkozasi-naplot