6 тайни съвета за лесно отслабване, всяко отслабване
1. Изберете естественото
Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините! Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане. Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания.
Диета за отслабване започва - CM срещу KG?
Трябва да отслабнете! Принадлежите към застрашена категория, трябва да започнете диета възможно най-скоро! Вашето здраве е в непосредствена опасност.
70-те
Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Трудно е да се намери този, който ни подхожда най-много сред безбройните диети, продукти, добавки и реклами.
Бързата, калорична диета не е решение за загуба на тегло след празнично преяждане, тъй като само ще шокира тялото ни и няма да постигне трайно отслабване. Шампионката Ева, специалист по затлъстяване в Медицински център Дуна, помага за коригиране на лабиринта от заблуди и заклевания.
Включването на здравословна храна във вашата диета ще реши всичките ви проблеми?
Храните, за които се казва, че са здравословни, не помагат на тялото ни да функционира по-добре, ако приемаме повече от тях ненужно в тялото си, било то витамини, плодове или протеини. Лесно е да надхвърлим себе си само с добри намерения.
Например, кой би си помислил, че поради излишния консумиран сок сутрин, можем да спечелим до килограм всяка загуба на тегло за няколко години?
Разбира се, можете да пиете портокалов сок, но ние трябва да знаем как да изчислим това в препоръчителното дневно количество въглехидрати. Ако загубите някакъв ИТМ, няма нужда да тренирате?
Срещу подсъзнателна диета - диета Фемина
Тъй като телесното тегло се определя от сумата на няколко тъкани - вода, мускули, кости, всякакъв вид загуба на тегло - съотношението на тези най-добри показва дали трябва да отслабнем или да променим начина на живот. Всеки 20-минутен тест за отслабване с устройството DEXA дава отговор на количеството мускул и мастна тъкан, разпределението на мастната тъкан, но също така можем да видим степента на нашето костно съдържание на минерали и остеопороза.
Днес това е най-модерното и общоприето измерване на телесния състав от всички загуби на тегло в света, което дава много по-точна картина на нашето състояние, отколкото ИТМ число. Проучванията за състоянието показват, че обучените хора с наднормено тегло със същия брой ИТМ са по-малко предразположени към определени заболявания, отколкото нетренирана загуба на тегло от всякакъв вид.