6 съвети за съвместно спестяване
Болките в ставите затрудняват ежедневието и спортистите трябва да преосмислят какво и колко могат да тренират. Болката в ставите на шията, кръста, раменете, коленете или пръстите може да бъде намалена и причините да бъдат лекувани.
Първият предупредителен знак: болка
Болката в ставите може да бъде причинена от нараняване, инфекция, възпаление, автоимунно заболяване и износване на хрущяла. Артрозата (износване на ставния хрущял) е един от най-често срещаните проблеми, засягащи ставите, при който хрущялът, покриващ ставите, става по-тънък, фрагментиран и след това бавно се абсорбира. Състоянието обикновено се развива бавно и въпреки че в някои случаи то не причинява симптоми, най-вече е болката, която привлича вниманието към него, която може да се появи след тренировка или когато времето се промени.
Причината и симптомът също трябва да бъдат лекувани
Понастоящем нямаме причинно-следствена терапия за лечение на артроза, но има различни начини за намаляване на болката и подобряване на подвижността на ставите, обяснява д-р. Моника Пал, ревматолог от Центъра за кислородна болка.
Ако процесът на износване на хрущяла е започнал, най-важното е да защитите останалия запас и да облекчите болката. Един от най-безопасните начини да направите това е да инжектирате хиалуронова киселина в ставната междина, която „смазва“ ставата и намалява ударите, ударили повърхността. Ефектът от хода на инжекциите е постепенен, така че можете значително да подобрите натоварването на ставата до 6-8 осем месеца.
Shockwave терапията разтваря задействащите фактори, които причиняват болка, стимулира кръвообращението и метаболизма и не само намалява болката, но също така може да премахне истинската причина, като регенерира увредената тъкан. По време на лечението на определеното място се доставя високоенергийна ударна вълна, която може да причини лека болка, но резултатите говорят сами за себе си. Дори еднократно лечение може да бъде ефективно, трайно подобрение настъпва след 3-6 лечения.
Топ 6 съвети за съвместно спестяване
Артритът много често засяга коляното, тъй като е най-сложната става в тялото. Така че, ако проблемът излезе наяве, коляното трябва да бъде облекчено, поне спорт, който не натоварва много ставния хрущял, връзките, но укрепва мускулите около коляното. Ето най-добрите съвети за защита на ставите: