6 съвета за включване на турбо предавка върху метаболизма ви! Well & fit - Начин за увеличаване на загубата на тегло

План за отслабване на Тути!

Споделете във Facebook На www. Съдържанието, създадено самостоятелно, е защитено с авторски права от Eszter Laczkovich. Автор: Естер Лацкович - 25 февруари - За ефективно отслабване и развитие на мускулите трябва да знаем повече за функционирането на нашето тяло, по-точно какво определя неговите енергийни нужди и как можем да повлияем на това в разумни рамки.

Устойчивата загуба на тегло е възможна само с правилното метаболитно ускорение и правилна чувствителност към лептин, от които само тя може да се счита за полезна за отслабване, което трайно увеличава активността на щитовидната жлеза, което за съжаление се пренебрегва от повечето препоръки за отслабване. Някои хора го правят зависим от зависимия от теглото прием на калории, необходим за поддържане на теглото.

Според тази интерпретация, ако някой вдигне мускул, докато освобождава мазнини и теглото му не се променя, метаболизмът му се ускорява, когато всъщност само неговите енергийни нужди са се увеличили, тъй като мускулите изискват повече енергия. Някои хора го правят зависим само от скоростта на храносмилането, въпреки че това може да бъде бърз метаболизъм за някой, който има по-малко изпражнения и обратно.

Скоростта на метаболизма може да бъде по-добре дефинирана, като се използва енергийната потребност на килограм чиста мускулна маса в покой, вместо начина за увеличаване на загубата на тегло.

Ако човек натрупа мускули и само увеличи пропорционално дневния калориен прием, скоростта на метаболизъм в този смисъл все още не се увеличава. Тази скорост на метаболизма се влияе от нивата на свободните хормони Т3 и Т4.

Ролята на нивата на инсулина

Под въздействието на активни хормони на щитовидната жлеза тялото произвежда повече протеини и увеличава количеството кислород, използван в клетките. Производството на протеини е от решаващо значение за изграждането и регенерацията на мускулите.

Възстановяването след нараняване и времето на зарастване на раната са издайнически по отношение на скоростта на метаболизма. В случай на една и съща травма на двама души, метаболизмът в този смисъл обикновено е по-бърз за човека, който лекува по-бързо и за този, който е мускулиран по-бързо в една и съща тренировка. Излишното усвояване на кислород се наблюдава дори без лабораторни изследвания, а именно при телесна температура. С увеличаването на нуждата от кислород се повишава телесната температура.

Двама здрави хора с еднаква мускулна маса имат по-бърз метаболизъм, който използва повече енергия в покой и обикновено има по-висока температура в сърцевината.

Mj: Очевидно необходимостта от кислород се увеличава във връзка с упражненията, така че си струва да наблюдавате реалната скорост на метаболизма само в покой. Телесната температура също може да се повиши при някои заболявания, като в този случай само измерването на нивата на активни и обратни хормони на щитовидната жлеза може да помогне.

В останалата част на статията мисля за тази интерпретация, когато споменавам скоростта на метаболизма. Метод за подобряване на загубата на тегло при индивиди При лабораторни тестове свободният T3 fT3 се счита за идеален за загуба на тегло и изграждане на мускули в горната пета и четвърт от референтния диапазон, а в горната трета на метода за отслабване няма нарушение на функцията на щитовидната жлеза . Ако свободният T4 е повече от половината от референтния диапазон, вече има достатъчно суровина за производството на свободния T3. Ситуацията се усложнява и от rT3, т.е. обратното ниво на Т3, начинът за увеличаване на загубата на тегло е хормонът да се конкурира с fT3 за свободни рецептори, но не ги активира.

Тоест при относително високи нива на fT3, моно загубата на тегло може да бъде ниска скорост на метаболизма, когато съотношението rT3 е високо. С бърз метаболизъм отслабването е много лесно, тъй като тялото реагира много по-добре на тренировки и увеличаване на мускулната маса.

Колаген за отслабване - Ето как колагенът ви помага да отслабнете! - kisrabamentitakarek.hu
Глобални новини отслабване
Ежедневна консумация на калории: Колко калории приемате, ако искате да отслабнете?
Най-добрата натурална добавка за отслабване

Дори и малкото увеличение на мускулите може да причини значително увеличение на калорийните нужди, а скоростта на мускулно развитие също е много по-бърза. Можем да намерим идеи за създаването на това идеално състояние в статията. Ефектът на щитовидната жлеза върху енергийните нужди Всъщност телесната ни температура е резултат от бавно изгаряне. Ето защо издишваме CO2 и следователно издишваме O2.

Най-енергоемкият процес е поддържането на тялото на топло и ние можем да загубим по-голямата част от топлината през главите си.

Неслучайно хипертиреоидистите са толкова дебели, въпреки че често имат много нисък прием на калории спрямо теглото си. Ако има физиологична причина за хипотиреоидизъм и, например, тялото не иска да пести енергия по някаква причина, когато щитовидната жлеза умре.

Принципи:

Ще говоря за това по-късно. Хипотиреоидизмът обикновено причинява по-ниска телесна температура, ако по същото време няма друго заболяване. По-малко енергия е достатъчно, за да се поддържа това, дори ако разликата е само 1 градус. Така че упражненията обикновено не консумират толкова ефективно, колкото повишената телесна топлина, неслучайно след няколко трескави дни можем по невнимание да отдадем инчове на загуба на тегло.

Студенокръвните животни, например, узряват с порядъци по-малко енергия и кислород, отколкото техните топлокръвни събратя, именно за да се избегне ползата от вътрешното горене. Следователно не е случайно, че рибите с хриле са студени, тъй като кислородът, разтворен във водата, е много малък в сравнение с въздуха, това количество не е начин за увеличаване на теглото, за да се поддържа топло тялото, нито е случайно, че жабата може да издържи на вода дълго време.поради ниската си нужда от кислород и факта, че както рибите, така и другите хладнокръвни животни живеят с малко храна, някои змии живеят до месеци без да се хранят.

Разбира се, той има предимството да бъде топлокръвен, тъй като насърчава и бързото ни регенериране и активната ни жизнеспособност през зимата. По този начин ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза намаляват способността за регенерация, регенерация на хрущялите и ставите, намаляват образуването на кожни клетки, растежа на косата, имат ефект на стареене, влошават умствената и физическата работоспособност, така че достатъчно, но не твърде високо ниво на хормони на щитовидната жлеза е много важно гледна точка на красотата и здравето.

Следователно телесната температура може да предостави информация за функцията на щитовидната жлеза и съответно за скоростта на метаболизма. Функцията на щитовидната жлеза у дома също е измерим показател за сутрешната телесна температура. Измерваме това в продължение на 3 последователни дни сутрин, когато дори не сме станали от леглото! Най-добре е да използвате конвенционален термометър и да измервате поне 10 минути.