6 съвета за намаляване на риска от; артрит

6 съвета за намаляване на риска от артрит

намаляване

Хроничният възпалителен ревматизъм е болезнен и инвалидизиращ. Промяната на някои видове поведение помага за предотвратяването им.

Има над 100 различни състояния, групирани под името артрит. Някои са леки, други като ревматоиден артрит, много по-изтощителни. Около 650 000 души страдат от този тип хроничен възпалителен ревматизъм във Франция. Докато в някои случаи причината е генетична, в други тя може да бъде предотвратена или лекувана чрез възприемане на определени рефлекси:

Ключовата роля на храната

Грижата за чревната флора помага за ограничаване на болката и възпалението, свързани с артрит, казва американският уебсайт Reader's Digest. Храненето с млечни продукти, ядки, авокадо и сьомга, ограничаване на захарите и избягване на някои лекарства, особено антибиотици, са много ефективни. Не забравяйте да се хидратирате през целия ден, защото хрущялите на ставите са съставени от 70% вода.

Съсредоточете се върху правилните витамини

Витамините С и D помагат за поддържане на ставите здрави, като насърчават усвояването на калций от костите. Ако вашият начин на живот или времето във вашия регион не ви позволяват да се радвате често на слънце, консултирайте се с вашия лекар, за да обсъдите възможна хранителна добавка.