6 съвета за капоейра, за да останете мотивирани; Червило Капоейра
Какво удоволствие да те видя отново! Липсваше ми твърде много! Червилото се връща към бизнеса завинаги и се подготвя за началото на новата учебна година с много страхотни неща. 🙂 Надявам се, че лятото ви е било чудесно за тези, които са си взели ваканции, и приятно за тези, които работят. От моя страна беше внимателно лято, аз се върнах "силна фирма" за нови приключения и нови статии за Червило !
Хайде, няма повече клюки. Миналата седмица попаднах на статия в спортното списание Vital, която купувам от време на време и която беше озаглавена: „Съветите на треньорите да не пускат“. Тази статия дава съвети как да запазите мотивацията за връщане към училище, когато (се върнете) към спорта и особено да не се отказвате по пътя.
Четейки 6-те съвета, не можех да не си кажа във всеки параграф: ах, капоейра е идеална за това! Затова си помислих, че ще споделя с вас тези съвети, преразгледани със сос Червило, в случай че имате приятели/колеги, които търсят спортна дейност, но се страхуват да не продължат дълго.
1/"Прекъснете рутината веднага щом ви омръзне"
В капоейра няма такова нещо като рутина! Това е изкуство "швейцарски армейски нож", което ви позволява никога да не се уморявате от него. Няколко примера: Искаме да се променим от бойната страна, уморени от работа по удари, прецизност на удари, падания? Няма проблем! Работим върху движенията, периферното зрение, избягванията: влизаме в рода с една цел: да фокусираме играта си върху избягване и движение. Изглежда просто така, но ние не осъзнаваме автоматизмите, които имаме в играта: често правим ритници след ритници само с една цел: винаги да бъдем в офанзива и да имаме горното за другата. Когато обаче се фокусираме върху движението и избягването, понякога сме неуредени. Искате ли да се загреете по друг не толкова монотонен начин? Направете 10 гимнастически обиколки, 50 скокове, 40 въртящи се движения за всяка става ... Съгласни сме, понякога се уморява! Интегрирайте движенията на капо в загрявката на жанра: клякане под формата на странично избягване, скокове (подскочени или не) под формата на избягване de frente, aù fechada за загряване на китките, queida de rins за ръцете. . накратко y разглезени за избор !