6 съвета за бързо отслабване преди L; Лятно отслабване; Хармония
Вероятно вече сте опитвали различни диети. И ако първите седмици имат убедителни резултати, като цяло липсва фазата на стабилизация. Отслабването и усъвършенстването на силуета бързо, НО трайно е възможно само чрез промяна на навиците в дългосрочен план.
Разбира се, подходът на празниците предизвиква ново безпокойство: как да управляваме дните на плажа, без да искаме да се крием под кърпата? Изкушавате се от бърз план. В края на краищата ни остават само няколко седмици от първите вълни на ваканция.
Проблемът ? Йойо ефектът е гарантиран. Да не говорим за клопките на лятото.
Ще отнеме само няколко дни, за да унищожите вашата добра воля. Ако не го направите, ще се обърнете към la dolce vita гладни, разстроени или още по-лоши, уморени. „Бързите“ диети, рекламирани от списанията през този сезон, имат едно общо нещо: те се застъпват за небалансирано хранене, нечовешки лишения, когато те не са просто бомби със закъснител.
И така, какво да правя? Лятото се оформя да бъде красиво, където и да отидете.
6 съвета за ускоряване на отслабването
Променете подхода за отслабване
Не става въпрос само за стройност, а за поддържане на добра физическа форма, емоционално и осигуряване на хранителните нужди на организма за най-добро здраве.
Вместо да подхождате към желанието да отслабнете като естетическа необходимост, приемете мантрата „Правя правилното нещо за тялото и благосъстоянието си“.
Изрежете възпалителните храни
Сред пречките пред загубата на тегло има генетични и хормонални фактори, здравословни проблеми, прием на лекарства и др. Можем да добавим компулсивни закуски в случай на стрес и липса на сън.
Каквито и да са причините, които ни държат или с наднормено тегло, или на плато, това, което консумираме, допринася за балансиране на страната, която не ни харесва.
Списъкът е дълъг, но спешността е да се избягва:
- Бързи храни, синоними на предозиране на натрий, захари, консерванти
- Готови ястия, замразени или в подноси и етикетирани леки, тънки, нискокалорични.
- Сладкарски изделия, сладкиши, сладкиши
- Храни с висок гликемичен индекс (любими картофи, това е почивката между нас!)