6 съвета и трикове за намаляване на телесните мазнини
Тук можете да намерите хранителни стоки и други трикове, които да ви помогнат бързо да загубите няколко сантиметра около средата.
Или.
. тепърва започвате и сте решили, че сега е моментът да отделите малко телесни мазнини. Или сте започнали да променяте диетата си и да спортувате преди седмици, но коремните мускули все още не искат да се покажат. Независимо към коя група принадлежите, ето няколко съвета за вас как да намалите телесните мазнини бързо и ефективно, без да се налага да се придържате към нездравословни диети при катастрофа. Вижте сами:
# 1 огнени подправки
Ако харесвате и толерирате пикантна храна, значи сте намерили истински съюзник в борбата срещу телесните мазнини. Преди всичко лют червен пипер и лют червен пипер насърчават кръвообращението, стимулират метаболизма и по този начин осигуряват по-добро изгаряне на мазнините.
Ако не ви харесва твърде пикантно, опитайте първо джинджифил, той също е чудесен помощник за изгаряне на мазнини;
# 2 обвивки на корема
Обвивките на корема могат да ви помогнат, като свиете тъкани и активирате метаболизма си. За супер ефективни опаковки от водорасли, смесете 100 g водорасли на прах (можете да го получите в аптеката или в Интернет) с вода и след това разнесете пастата върху проблемните си области. След това го увийте в прозрачно фолио и оставете да подейства за 30-45 минути.
# 3 Ледено ледено бебе
Студът помага срещу мазнините и укрепва тъканта. Затова вземете кубчета лед в ръка и ги прекарайте по корема, бедрата и евентуално по задните части. След това разтрийте зоните с кърпа и внимателно ги намажете с кръгови движения. Най-добре е да повтаряте 1-2 пъти на ден.
# 4 зелен чай
Зеленият чай може всичко: В допълнение към своите прочистващи стомаха и храносмилателните ефекти, той съдържа катехини за окисляване на мазнините и кофеин, който активира нервната система и мобилизира натрупаните мазнини. Затова се поглезете с гърнето си със зелен чай всеки ден.
# 5 спете достатъчно
Постигането на достатъчно сън е от съществено значение, ако искате да се отървете от телесните мазнини. Защото, ако не спим достатъчно, произвеждаме твърде малко хормони за растеж и ситост. Резултатът: По-гладни сме и мускулите ни не могат да растат. И колкото повече мускули имаме, толкова повече калории изгаряме, без да правим нищо.
# 6 кратки интензивни натоварвания
Кратките интензивни тренировки са по-ефективни за изгаряне на мазнини, отколкото по-дългите умерени. Затова предизвикайте себе си отново и наистина се поизпотявайте.