6 страшни факти за диетичната сода; Какво правят до костна плътност и др
Диетичните напитки са основата на пиенето на милиони американци. Според проучване на Gallup тези изкуствено подсладени напитки се консумират широко от определени демографски групи и около 24% от тях предпочитат сода леки до обикновени безалкохолни напитки. Всеки пети американец пие по един на ден, докато много жени пият повече от 20 на седмица, съобщава д-р Фурман.
Докато повечето от нас са наясно с вредното въздействие на твърде много захар в диетата си, особено в газираните напитки, редица от нас избират диета без захар, с усещането, че е по-здравословна. Предполага се, че колкото по-малко калории, толкова по-добре. За съжаление не е толкова просто и, напротив, доказано е, че изкуствените подсладители имат вредно въздействие върху здравето.
Забелязано е, че с тенденцията на консумация на диетични газирани напитки се проявяват множество неблагоприятни последици за здравето, но причините все още не са напълно изяснени. Това е достатъчна причина да бъдете внимателни и обществеността трябва да бъде информирана за тези потенциални рискове за здравето, което се свързва перфектно с тази статия, където ще подчертаем 6 от най-известните опасности от диетичната сода:
1. Напълняване
Фактът, че диетичните газирани напитки са без калории, изглежда логичен начин да се задоволи желанието за сладко, когато се опитвате да намалите ръста си, но проучванията показват корелация между содата без захар и наддаването на тегло, особено с течение на времето и при хора над 65.
Причините, свързани с това повишено наддаване на тегло, не са напълно изяснени, но изследователите смятат, че изкуствените подсладители "подвеждат" мозъка, за да повярва, че консумира захар и преструктурира метаболитните си процеси. „Изкуствените подсладители предизвикват инсулин, който поставя тялото ви в режим на съхранение на мазнини и причинява наддаване на тегло“, казва Брук Алперт, RD, чрез Health.com. Изследователите от Тексаския университет също установяват, че в продължение на десетилетие пиещите сода диети са били с 70% по-склонни да съобщават за увеличаване на размера на талията.
2. Намалена костна плътност
Въпреки че проучванията показват, че редовната консумация на кола може да намали минералната плътност на костите, напоследък е доказано, че диетичната сода е още по-вредна за здравето на костите. В проучване от 2014 г. изследователите установяват, че диетичната сода корелира с нивата на хормоните, които разграждат костния материал и повишават калция в кръвта при жените. Установено е също, че жените, които пият диетична кола, отделят повече калций (съответстващо на ниска костна плътност), отколкото тези, които пият редовна кола.
3. Аспартамът е свързан с мигрена
Учените не са сигурни защо аспартамът, заместителят на захарта, използван в диетичните газирани напитки, причинява изтощително главоболие, наречено мигрена. Но проучванията показват, че тези с мигренозно главоболие са три пъти по-склонни да съобщават за аспартам като допринасящ фактор, отколкото тези с нормално главоболие.