6 съставки, които да пропуснете от вашата салата добре; годни
Един от най-често срещаните начини потребителите да ядат салата за обяд или вечеря. Което, разбира се, не е лошо, тъй като салатата съдържа много витамини и минерали
Но внимавайте, защото има съставки, които ако ги добавите към салатата си, вече можете да развалите диетата си, която досега смятахте за здравословна. Ето 6 съставки, които трябва да имате предвид, когато правите салата.
Пилешка хапка, раци, тофу
Пакетирано пържено пиле, кокосови скариди, пържено тофу съдържат много допълнителни калории, плюс захар. Ако искате да направите салатата си по-вкусна и по-богата на протеини, вместо това изберете пиле на скара, скариди, сьомга, риба тон, яйца или сирене едам.
Хрупкаво тесто и резенчета тортила
Печеното тесто и тортилите на практика са като торти. Дори малка част от тях съдържа много допълнителни калории. Вместо това изберете богат на протеини нахут, плюс можете да добавите супена лъжица или две ядки или шам фъстък, които съдържат здравословни мазнини и бързо се насищат.
Салатни превръзки
Истински калорични бомби, особено ако сте готови да купите в магазина. Те съдържат много допълнителни калории, захар и мазнини, но ние го обичаме, защото придава на салатата по-приятен вкус и текстура. Версиите без мазнини също са измамни, тъй като все още съдържат повече захар и калории, отколкото традиционните версии, тъй като са по-малко мазнини. Решението е да използвате балсам или ябълков оцет вместо с малко екстра върджин зехтин или, ако харесвате по-кремообразна текстура, крем от авокадо.