6 сладкиши, които са полезни за сърцето ви добре; годни

Повече от едно изследване показва, че високото съдържание на захари, мазнини и изкуствени добавки в сладките може да допринесе за затлъстяването, да повиши нивата на холестерола и в дългосрочен план да доведе до инфаркти, атеросклероза и инсулт. За да не се налага да се отказвате от сладките удоволствия и освен това да намалите риска от сърдечни заболявания, ето няколко гарантирани вкусни и здравословни идеи: 1. Парче плод с тъмен шоколад [...]

добре

Повече от едно изследване показва, че високото съдържание на захари, мазнини и изкуствени добавки в сладките може да допринесе за затлъстяването, да повиши нивата на холестерола и в дългосрочен план да доведе до инфаркт, атеросклероза, инсулт.

За да не се налага да се отказвате от сладки удоволствия и освен това да намалите риска от сърдечни заболявания, ето няколко гарантирани вкусни и здравословни идеи:

1. Парче плод с тъмен шоколад

Поставете малко плодове - парче ябълка, круша, смокиня или зърно грозде върху клечка за зъби - и след това поставете кубче тъмен шоколад върху него. Шоколадът, подобно на плодовете и зеленчуците, съдържа големи количества антиоксиданти (наречени флавоноиди), които играят много важна роля за предотвратяване на диабет, сърдечно-съдови проблеми и рак. Уверете се, че винаги избирате качествен горчив шоколад - той има два пъти повече антиоксиданти от млечния шоколад поради по-високото си съдържание на какао.!