6 седмици, 15 килограма - Диетична фемина

През пролетта идеята за диета се носи в съзнанието на почти всяка трета жена. Има такива, които го пускат, има и такива, които се впускат в лесен, няколкодневен режим на прочистване, но ако наистина искате да покажете на какво сте способни, не пречи да отделите няколко седмици за диета и тренировка, за да видите какво е истинското хубаво време, за да се похвалите с фигура, каквато никога досега.

пълнозърнест хляб

Целта на шестседмичната диета за подмладяване на тялото е не само да се отърве от излишните килограми, но и да наблегне много на това да бъдете не само по-слаби, но и да имате по-пропорционално, женствено, по-стройно и по-красиво телосложение. Разбира се, това би било невъзможно без тренировка, така че най-важното е да отделяте 30-45 минути упражнения всеки ден, ако можете.

Какво можете да постигнете с диета?

С помощта на диетата можете да се отървете от три до четири килограма на седмица, така че ако стриктно спазвате диетата си и се включвате в тренировката си, можете да загубите до 15 килограма за шест седмици. Освен това ще засилите метаболизма си, ще свикнете тялото си със здравословни храни, така че вероятно няма да искате вредни храни дори след шест седмици, за да можете да поддържате теглото си по-лесно. Благодарение на здравословните храни, много зеленчуци и плодове, можете да попълните запасите от витамини, да намалите нивата на холестерола и кръвните мазнини и да намалите риска от сърдечно-съдови, ракови и диабетни заболявания.

Примерна диета

1 седмица

Понеделник

Закуска: две филийки пълнозърнест хляб с нискомаслено маргарин и сладко.
Обяд: две филийки пълнозърнест хляб, шест филийки пуйка, зеленчукова салата.
Вечеря: парче пиле на скара с чаена лъжичка хрян, приготвено в черупката на три по-малки картофа, зеленчукова салата.