6 прости основни рецепти, за да направите сами бебешка храна
Приготвянето на бебешка храна самостоятелно не е трудно - всъщност се нуждаете само от основната рецепта за бебешката храна и след това можете да я променяте, както искате, и да променяте сезона или съдържанието на хладилника.
Забележка: Въпреки че е важно например да се придържате към приблизителните количества плодове, зеленчуци и зърнени храни, така че вашето бебе да получава всички необходими хранителни вещества, не е важно количествата да са точни до грам.
Какви съставки влизат в основната рецепта?
Обядна каша
Основната рецепта за обедната каша се състои от зеленчуци, картофи, олио, плодов сок и месо или, във вегетарианската версия, със зърнени люспи.
Следобедна каша или каша от зърнени плодове
Името вече подсказва: Основната рецепта за следобедната каша включва житни люспи, вода, малко олио и плодове.
Вечерна каша или млечно-зърнена каша
Съставките за основната рецепта на вечерната каша са: мляко, житни люспи или грис и малко плодове.
Основна рецепта за бебешка храна: инфографика
За да можете да запомните всички съставки малко по-добре, направих малка инфографика за вас (просто запазете графиката за изтегляне):
ЕЛЕКТРОННАТА книга с над 120 страници и всичко, което трябва да знаете за „бебешката храна“
Всички основни рецепти за бебешка храна
НОВО! Електронни книги от Babybrei-selber-machen.de с още повече рецепти и информация!
Още повече информация и много нови рецепти ви очакват в електронните книги по темите за бебешка храна и допълнително въвеждане на храна, здравословни рецепти за закуски и закуски, семейни ястия и здравословна закуска за цялото семейство. Научете повече за отделните електронни книги тук. За PDF версията не ви е необходим специален четец на електронни книги - можете да го прочетете на всеки смартфон, таблет или компютър и дори да го разпечатате, ако желаете.
Направете своя собствена основна рецепта за следобедна каша
След обедната каша и вечерната каша, следобедната каша обикновено се въвежда като трета и последна каша. Състои се от вода, пълнозърнести храни, малко рапично масло и плодове. Съдържащият се в плодовете витамин С подобрява усвояването на желязо от зърното. Добавянето на рапично масло дава на кашата достатъчно енергия.
Направете своя собствена основна рецепта за вечерна каша за бебета
След обедната каша вечерната каша обикновено се въвежда като втора каша. Състои се от мляко, пълнозърнести храни и някои плодове. Съдържащият се в плодовете витамин С подобрява усвояването на желязо от зърното. Можете да адаптирате тази основна рецепта както искате и да използвате зърнените люспи и плодове, които харесва вашето бебе.
Направете своя собствена основна рецепта за вегетарианска каша за бебета
Достатъчно е да хранете бебето си с обедната каша с месо два до три пъти седмично. Вегетарианската каша за обяд е вкусна и здравословна алтернатива и осигурява достатъчно растителен протеин благодарение на зърнените люспи, които съдържа. И тук е много важно да добавите витамин С чрез плодов сок или пюре, за да подобрите усвояването на желязо от растителни храни.
Направете своя собствена основна рецепта за обедна каша с месо за бебета
След като бебето ви е яло чисто зеленчуково пюре и зеленчуково пюре с картофи в продължение на няколко дни, третата стъпка от въвеждането на допълващи храни е кашата с месо, която допълва "бебешкото меню". Достатъчно е да хранете обедната каша с месо около два до три пъти седмично. През останалите дни има вегетарианска каша за обяд със зърнени храни или бебешка каша с риба.
Зеленчукова каша за бебета, приготвена от моркови, пащърнак или тиква, за начало с допълнителни храни
Чистата зеленчукова каша е идеална в началото на въвеждането на допълнителни храни. В резултат на това бебето ви не е претоварено от гледна точка на вкус и може да се концентрира върху това да се научи да се храни с лъжицата. За началото количество от 2-3 бебешки лъжици е напълно достатъчно, оставащият глад засега все още е задоволен с кърма или бебешко мляко.
Зеленчуково картофено пюре за въвеждане на допълващи храни
След като бебето ви яде чиста зеленчукова каша, приготвена от моркови, пащърнак, тиква или тиквички в продължение на няколко дни, следващата стъпка при въвеждането на допълнителни храни е да се смесват картофи. В допълнение, няколко капки рапично масло, за да могат мастноразтворимите витамини да се усвоят по-добре и зеленчуковото пюре да съдържа малко повече енергия.