6 продукта, които са по-калорични, отколкото бихте си помислили
- Ана Скрипник
- 29 ноември 2019 г. 2 минути четене
Включваме ги в ежедневното си меню, като сме сигурни, че са нискокалорични храни, но тук, голяма изненада, нещата стоят малко по-различно. Вижте по-долу кои са 6-те продукта.
Авокадо
Това е звезда на здравословна храна и да, авокадото е наистина много хранителен продукт. Печеното авокадо съдържа около 360 килокалории. И заедно с калориите ще получавате и ценни за тялото мастни киселини, както и щедра порция витамини и минерали.
Хумус
Тези, които предпочитат хумус, трябва да имат предвид, че сто грама от тази закуска съдържа около 380 калории. Във всеки случай хранителната стойност на хумуса зависи от това колко масло съдържа. Но въпреки високото си съдържание на калории хумусът остава една от най-здравословните закуски, тъй като е добър източник на протеини и фибри, което ни помага да поддържаме ситостта си за дълго време.
суши
Отказвате ли пълноценно хранене и ядете суши, надявайки се да получите по-малко калории? Искаме да ви информираме, че сушито и рулцата не са диетична храна: парче може да съдържа приблизително 50 килокалории (а понякога и повече - в зависимост от състава). Калории от суши и ролки също се добавят от различни сосове. Но въпреки че порцията суши по отношение на калориите не е много по-ниска от тази на средния бургер, сушито, разбира се, е много по-полезно - например, те са богати на омега-3 и ненаситени мазнини, полезни за тялото.
Петел
Кокосът може да бъде похвален заради високото съдържание на фибри и приятен вкус, но със сигурност не може да се нарече диетичен продукт - сто грама кокос съдържа около 350 килокалории. В кокосовата вода има и много калории.
Сушени плодове
Сушените плодове съдържат ценни микроелементи, но също и фибри, така че те остават разумна алтернатива на сладките. Трябва обаче да имаме предвид, че консумацията на сушени плодове не бива да се превръща в традиция - например сто грама сушени смокини, сливи и стафиди могат да съдържат около 400 килокалории. Ако не искате да качите излишни килограми, яжте само шепа сушени плодове на ден.
Напитки на основата на кафе
Напитките, съдържащи кофеин, като фрапучино или лате, могат да надвишават общите ви калории. Това, което е сигурно е, че такива напитки с добавяне на мляко, различни сиропи, топинги или сметана съдържат много захар и следователно са много калорични.