6 признака, че не ядете достатъчно протеин

Селин Делузарче

Журналист

Публикувано на 13.01.2021

Протеините са в основата на много тъкани и участват в множество физиологични процеси. Дефицитът може да доведе до различни симптоми. Ето хората в риск и знаците, които трябва да алармират.

[ВИДЕО] Съвременната храна: големият напредък и провал от половин век Хранителната индустрия ни храни ли зле? Да и не, показва д-р Кокаул, диетолог и колумнист във Futura. Нашата модерна храна е изобилна и добре обезпечена. Препаратите и опаковките обаче са твърде привлекателни, докато подсилването на захарта и солта го прави твърде богато, причинявайки истински епидемии, започвайки от затлъстяването.

Постоянен глад

Мускулна слабост и крехкост на връзките

Клетките на мускулите и връзките се нуждаят от протеин, за да се обновят. Когато приемът е недостатъчен, това води до болка и мускулна слабост. Когато дефицитът се удължи, тялото също ще черпи мускулите, за да произвежда енергията си.