6 причини, поради които не се подобрявате

Ето 6 възможни отговора, които могат да ви накарат да почувствате, че едно време не е довело до очаквания резултат.

За да подобрите непрекъснато силата и размера на мускулите си, не е достатъчно да посещавате редовно стаята, но трябва да се опитаме да извлечем максимума от всеки тренировъчен ден! Разбира се, това не винаги работи. Понякога можем да си позволим по-спокоен ден, но ако чувстваме, че това се случва по-често, отколкото искаме, е време да разберем защо. В бъдеще ще се опитаме да ви помогнем да отстраните проблема, като се позовете на дългогодишния ни опит. Ето 6 често срещани грешки, които могат да бъдат причина за лошо управлявана тренировка.

Липса на концентрация

Бъдете честни със себе си и задайте въпроса: наистина ли сте се фокусирали изцяло върху текущата практика, или сте писали и писали в мрежата, или сте се възхищавали в огледалото, или сте се взирали в секси мацка в съседство, докато сте били да бъдете издърпани силно? Ако не можете да привлечете ума си на 100% във вашата тренировка от първия момент до последния, не се изненадвайте, ако дадена задача ви хване.

Неадекватно хранене

Независимо дали разглеждате приема на калории или хранителната стойност, недостатъчният прием на хранителни вещества забавя работата. Под балансирана диета се разбира прием на протеини, въглехидрати и мазнини в подходящи пропорции и графици. Ако приемате твърде малко мазнини или въглехидрати преди тренировка, ще свършите!