6 причини, поради които диетата за отслабване се проваля - стъпка към здравето
Според многобройни проучвания повечето хора, които опитват диета за отслабване, се провалят. За да отслабнем, трябва да установим причините, които ни пречат да спазваме диети и да потърсим решения. Ето защо искаме да анализираме възможните причини за неуспеха на вашата диета за отслабване.
Прочетете и открийте основните 6 причини.
Защо диетата за отслабване се проваля ?
Ако сте на диета, може би сте си задали този въпрос. Проучването показва, че 2 от 3 души, които спазват диета, ще възвърнат загубеното тегло. Но също така, че те ще имат по-високо телесно тегло, отколкото преди започване на диетата.
Това води до разочарование и порочен кръг, който превръща везната в влакче в увеселителен парк. С неблагоприятни ефекти върху метаболизма и настроението.
6 причини, поради които диетата за отслабване се проваля
1. Липса на основни и здравословни мазнини
Това е може би основната причина диетата за отслабване да се провали. Някои здравни специалисти предполагат, че дисбалансът в приема на омега-3 и омега-6 мастни киселини може да бъде свързан със затлъстяването.
В идеалния случай трябва да консумираме приблизително същото количество омега-6 и омега-3. Но до голяма степен поради увеличената консумация на преработени храни, които често съдържат растителни масла и други мазнини, консумацията на омега-6 мастни киселини е твърде висока в сравнение с омега-3.
Освен това спирането на приема на храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини може да доведе до преяждане. Това е така, защото тялото ви така или иначе не се храни пълноценно и жадува за мазнини. Така че предизвиква глад.
2. Поява на калориен дефицит
Докато тялото ви работи, за да поддържа теглото ви, когато не получава достатъчно храна, вие сте гладни и лишени от хранителни вещества. Когато това се случва редовно, то предизвиква реакция за оцеляване, при която тялото забавя метаболизма, за да спести ресурси. .
Вашето тяло интелигентно запазва производството на калории, защото не знае кога ще има достъп до нужните му хранителни вещества. Това е, което ни поддържа живи по време на глад.