6 причини да добавите кокосово масло към сутрешното кафе - Andreea Raicu
Знаем колко хубаво е сутрешното кафе и че вероятно го предпочитате просто, без да добавяте нищо към него. Но кокосовото масло може да го подобри и дори да бъде полезно за здравето.
За разлика от разбитата сметана или захарта, които я правят нездравословна, кокосовото масло осигурява хранителни вещества за кафето. Care2 има 6 причини, поради които трябва да го използвате в сутрешното си кафе:
Може да стимулира метаболизма
Повечето диети включват кокосово масло. Съдържа триглицериди със средна верига, които стимулират метаболизма. Резултатите от проучване показват, че приемането на една или две супени лъжици средноверижни триглицериди на ден може да увеличи нивото на енергията ви с до 5 процента. Това са около 120 калории на ден. Изследването също така показва, че кокосовото масло може да помогне при отслабване. Жените, които са участвали в това проучване и са консумирали 30 мл кокосово масло на ден, са отслабнали повече от тези, които са консумирали соево масло.
Може да намали апетита
Ако искате да ядете по-малко, можете да опитате да добавите кокосово масло към кафето. Намалява апетита.
Енергийните нива могат да се увеличат
Много от нас пият кафе, за да имат енергия. Ако добавите кокосово масло към него, може да имате дори повече. Нашето тяло абсорбира много бързо триглицеридите със средна верига, което означава, че имате почти повече енергия почти веднага. Можете да използвате кокосово масло в напитката, преди да отидете на фитнес за по-продуктивна тренировка.
Той може да укрепи имунната система
Кафето не съдържа хранителни вещества, то е просто добър източник на антиоксиданти. Но кокосовото масло съдържа лауринова киселина, която има силни антимикробни свойства. Лауриновата киселина може да помогне за лечение на вирусни инфекции, треска и грип.
Той може да предотврати когнитивния спад
Както кафето, така и кокосовото масло съдържат антиоксиданти, които могат да подобрят вашето психично здраве. Проучването показа, че когнитивната функция при пациенти с болестта на Алцхаймер може да се подобри чрез консумация на триглицериди със средна верига. И ако се борите с депресия, това може да помогне. Като цяло е важно да имате достатъчно мазнини, за да се отървете от депресията. Можете да намерите здравословни мазнини в зехтин, орех, семена или авокадо масло.
Може да помогне за предотвратяване на диабет
Знаете ли, че пиещите кафе имат по-малък риск от диабет тип 2? Триглицеридите със средна верига помагат за понижаване на нивата на кръвната глюкоза.
Как да използваме кокосово масло?
Ако решите да го използвате в кафе, правете го умерено. Започнете с чаена лъжичка. Първо сложете маслото в празна чаша, след това изсипете кафето и разбъркайте. След известно време можете да добавите 2 чаени лъжички.