6 правила за предотвратяване на диабет
Общ преглед
Диабетът е метаболитно разстройство, което все повече хора изпитват, като Световната здравна организация изчислява, че броят на пациентите ще нараства непрекъснато през следващите години.
Диабетът може да се появи на всяка възраст и може да причини сериозни усложнения, така че профилактиката е изключително важна.
Панкреасът обикновено отделя инсулин, който осигурява постоянно ниво на глюкоза в кръвта.
Глюкозата има тенденция да се увеличава поради приема на въглехидрати в диетата. Това води до нарушения на функционирането на панкреаса, които водят до диабет.
Най-честите усложнения на диабета са сърдечно-съдовите. Те се срещат при пациенти с диабет тип 2 в 50% от времето на диагностициране на заболяването.
След като се появят, те намаляват качеството на живот, автономността на пациентите, увеличават броя дни на хоспитализация, но и разходите за лекарства.
Освен това се наблюдава удвояване на смъртността, която в 80% се определя от сърдечно-съдови усложнения.
Намаляването на тези сериозни последици от диабета е възможно чрез:
- откриване на хора с диабет в рискови групи;
- лечение на пациенти веднага след поставяне на диагнозата;
- предотвратяване на инсталирането на хронични усложнения и тяхното влошаване чрез систематичен скрининг на усложнения.
Грижите за пациентите с диабет трябва да се извършват от мултидисциплинарен екип, състоящ се от кардиолози, нефролози, невролози и офталмолози, а координацията му трябва да се извършва от диабетолога.
Лекарите предупреждават за тревожно нарастване на новите случаи на диабет, главно поради нереден начин на живот.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Какво определя и как да се предотврати диабет тип 2
1. Хиперкалорична диета. Лекарите твърдят, че прекомерната консумация на месо увеличава риска от диабет. Има изследвания, които твърдят, че средиземноморската диета е свързана с намален риск от диабет тип 2
2. Липса на физическа активност и заседнал начин на живот
3. Наднормено тегло и затлъстяване. Това са последиците от дисбаланс между висок калориен прием и ниска консумация на енергия
4. Стрес. Той засяга и диабета, тъй като повечето хора ядат много, когато са под стрес
6. Консумация на алкохол. В големи количества увеличава риска от развитие на диабет с 40%.
Превантивни методи
Докато диабет тип 1 не може да бъде предотвратен, диабет тип 2 се предотвратява и освен това усложненията могат да бъдат избегнати дори след като той вече е навлязъл в тялото.
1. Здравословна, нискокалорична диета, зачитаща трите основни хранения за деня и две междинни закуски между храненията.
2. Спортни или физически упражнения, извършвани редовно.
3. Отказ от агресивни пороци за тялото като пушене и алкохол.
4. Приспособяване към стреса или премахването му.
5. Осигуряване на спокоен сън от поне 7 часа на нощ.
6. Поддържане на идеалното тегло или поне контрол на теглото.