6 правила, които насърчават производството на нервни клетки и регенерацията на мозъка през целия живот -

През последните сто години се смята, че след като мозъчните клетки бъдат унищожени, те вече няма да се регенерират. Броят на мозъчните клетки е ограничен и всяко увреждане или загуба се смята за трайно. Оттук и погрешното схващане, че мозъкът непрекъснато намалява с напредването на възрастта.

правила

Медицинската общност вярва, че увредените мозъчни клетки са трайно унищожени. Но мозъчните клетки са в състояние да се регенерират и науката сега показва, че с няколко прости упражнения можем да помогнем на мозъка ни да остане нащрек и гъвкав през целия си живот.

Пиер-Мари Ледо Професор, директор на катедрата по неврология, Институт Пастьор, в статията си в Science et Avenir посочва шест златни правила, които помагат на мозъка да поддържа способността си да се регенерира през целия живот.

1. Избягайте от рутината

Мозъкът се подхранва от новостите. Промяната стимулира мозъка да произвежда неврони. Следователно, доколкото можем, избягваме рутина, скука. Пиер-Мари Ледо Според професора мозъкът има постоянна „жажда за знание“, която трябва да уважаваме и задоволяваме.

2. Борба с претоварването с информация

Днес сме изложени на лавина от информация, която е вредна за мозъка. Това се нарича своеобразен „информационен превес“ от експертите. Според професор Ледо „Голяма част от получената информация е безполезна, токсична и не стимулира мозъка да произвежда нови неврони. Напротив, мозъкът, бомбардиран с информация, е пълен с безпокойство. ". Какво може да се направи по въпроса? Изберете внимателно информацията, просто изберете това, което е полезно за вас, разбирате и много ме интересува.