6 практически съвета за борба с излишните килограми след бременността

Публикувано от: Anne-Laure Galluchon 24 март 2014 г.

Докато първите няколко килограма отлитат бързо след раждането, винаги остават няколко, които се прилепват плътно към вас. Тъй като в този случай не сте сами (не се притеснявайте, не всички сме Жизел Бюндхен), ето 6 практични съвета за борба с излишните килограми след бременността.

практически

Не си поставяйте непостижими цели !

Независимо от броя на килограмите, които искате да свалите, рядко можете да намерите линията 15 дни след раждането (освен ако не преминете през фотошоп!). Ако отслабнете твърде бързо, като се подложите на драстична диета, можете да го върнете веднага щом го спрете. Поставете си разумни цели и се опитайте да се придържате към тях.

Внимавайте за сутрешния глад

Подобно на много от нас, вие може да сте склонни към сутрешен глад за храна (или жажда за това). Ако има нещо, което трябва да избягвате, ако искате да се отървете от излишните килограми, това е лошият навик за закуска. Ако наистина сте гладни и нямате търпение за хранене, помислете дали да не изпиете пълна чаша вода и да хапнете малко плодове или някакво обикновено кисело мляко, това ще ви помогне да бъдете търпеливи.