6 Ползи от танците за тялото
1. Помага за отслабване
Танците са вид аеробна дейност, която изгаря до 600 калории на час, в зависимост от скоростта и интензивността на използвания начин. Така че, ако правите хип-хоп или зумба, ще изгорите повече калории, отколкото балет или коремни танци:
Вид танц Консумация на калории за 1 час
Хип-хоп 350 до 600 калории
Бални танци 200 до 400 калории
Балет 350 до 450 калории
Танцуване на корема 250 до 350 калории
Увеличете от 300 до 600 калории
Джаз 200 до 300 калории
Тъй като това е забавно занимание, танците правят процеса на отслабване по-малко скучен и помага на хората да се придържат към редовен график за тренировки през цялата седмица.
2. стимулира паметта
Танците са вид дейност, която изисква добър капацитет на паметта не само за украса на шарките, но и за перфектно изпълнение на всяка стъпка. Следователно това е добър вариант за тези, които трябва да стимулират паметта си, защото с времето става по-лесно да запомняте нови стъпки и нови модели.
Тъй като включва много мозъчна дейност, танцът също така помага да се предотврати влошаването на нервните клетки в мозъка, което може да подобри стареенето и да предотврати появата на деменция или заболявания като болестта на Алцхаймер.
3. Подобрява стойката и гъвкавостта
Лошата стойка, която обикновено се развива по време на раждането от прекалено дълго седене на компютъра, може да бъде отговорна за много видове болки в гърба, защото причинява леки промени в гръбначния стълб. В тези случаи танците могат да бъдат много полезни, тъй като танцът изисква добра стойка с изправен гръбнак, което противоречи на промените, които се случват по време на работа.