6 подправки за специална диета от диабет тип 2!
Кой би могъл да си представи, че специалната диета за диабет може да доведе до изследване на нови вкусове? ?
Това е така, защото храненето с диабет тип 2 може да бъде както вкусно, така и здравословно, след като откриете ползите за здравето на някои подправки.
" Подправките трябва да заместват натрия във вашата диета, защото те имат ползи за здравето благодарение на своите богат на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения Казва Джули Аделман, LD, CDE, от здравния център за диабет Харолд Шницър в Университета за здраве и наука в Орегон. " Насърчавам хората с диабет тип 2 да отглеждат собствени билкови градини и да поддържат своите въртележки с подправки. "
Много билки, като магданоз, мента и копър, са пълни с аромати, които ще направят вашите ястия и напитки по-приятни, докато други могат да помогнат при лечението на диабет тип 2. Наслаждавайте се на все повече и повече билки и подправки, но не мислете за тях като за заместители на други лечения за диабет тип 2.
„Модерацията е ключът“, обяснява Густаво Ортега-младши, RD. „Идеята е даизползвайте подправки като част от балансираната диета, а не като добавка. "
Ето шест подправки, които ще направят диетата ви по-лесна за ползване, вкусна и здравословна.
1. Босилек
Босилекът е богат на флавоноиди и се комбинира добре с домати, зехтин, балсамов оцет и моцарела. Яденето на много босилек може да подобри контрола на кръвното налягане, според сборник от изследвания, публикуван през април 2014 г. в Journal of Research in Medical Sciences.
Високото кръвно налягане може да бъде проблем, особено при диабет тип 2. Всъщност, двама от трима души с диабет имат високо кръвно налягане, което може да ви насърчи да засадите босилек, за да допълвате храната си.