6 по-малко известни признаци на дефицит на желязо
Прочетете Напред
Garmin Fenix 5s, пристрастяващият аксесоар
Имах период преди няколко години, когато изведнъж започнах да се чувствам много уморен. В живота ми не се беше случило нищо необичайно, спах добре, всичко беше същото ... с изключение на енергията ми, която беше достигнала под морското равнище.
Взех го от близо до близо, учих, попитах лекари и различни специалисти и ... в крайна сметка разбрах, че всичко се дължи на липсата на желязо. И аз като всички останали знаех основите. Това желязо играе ключова роля при транспортирането на кислород и хранителни вещества до клетките на тялото. Че помага да се образуват нови клетки. И че дефицитът на желязо насърчава появата на анемия, защото води до загуба на червени кръвни клетки.
Липсата на желязо обаче е пряко свързана с няколко проблема, с които може да се сблъскаме. И лошото е, че много пъти дори първоначално не осъзнаваме, че затова имаме проблеми. Затова направих списък на всички сигнали, които показват липса на желязо в организма за онези моменти, когато като мен не можете да намерите обяснения за определен проблем.
Изключителна умора
Трудно е да свържете умората с дефицита на желязо, особено след като има толкова много причини, поради които може да сте изтощени. Но когато всички останали фактори излязат от въпроса, липсата на този минерал може да бъде обяснение. Ако тялото ви вече не е правилно кислородно, нивото на енергията ви ще спадне драстично, защото вече няма да разполагате с ресурси, за да функционирате ефективно. Хората, които нямат желязо в тялото си, се чувстват слаби, изтощени, без силата да се концентрират. Ако проверите тези симптоми, може би трябва да направите някои тестове и да проверите какво се случва вътре.
Чести инфекции
Желязото играе ключова роля в нашия имунитет, така че ниското му ниво в организма може да стимулира инфекциите. Кислородът трябва да достигне до лимфните възли, в които се намират белите кръвни клетки, отговорни за борбата с инфекциите. Когато някой има дефицит на желязо, белите кръвни клетки вече не се произвеждат правилно и нямат сили да защитят тялото, защото не получават достатъчно кислород.
Бледа кожа
Това не винаги може да е така, но бледността на кожата често се свързва със състоянието. Причината е, че хемоглобинът придава на кожата оцветен, розов тон, така че ако нивото на желязо в хемоглобина е ниско, това може да се види отвън, тонуса на кожата.
Подут език
Липсата на кислород може да причини подуване на мускулите, доста болезнен процес. И дори ако всички мускули са възпалени, езикът е може би най-засегнат.
Синдром на неспокойните крака
Известно като синдром на неспокойните крака, това разстройство, което включва постоянно желание да движите краката си (в противен случай болка, изтръпване,
Косопад
Липсата на желязо в организма може да причини загуба на коса, защото ако не получат кислород, фоликулите влизат в състояние на покой и косата не расте. Напълно нормално е да се сблъскате с косопад, но когато загубената коса не бъде заменена, е време да задавате въпроси.
Каша, добре изглеждаща и много здравословна закуска. 3 рецепти и идеи за презентация.
В заключение, дефицитът на желязо може да бъде свързан с много здравословни проблеми ... а понякога дори не подозираме причината. Спанакът, грахът, зеленчуците, ядките и семената, лещата, шам-фъстъците са сред храните с високо съдържание на желязо. Но съм наясно, че не можем да ги консумираме ежедневно, защото има и други минерали и витамини, но също така и други групи храни, с които трябва да се справим, за да поддържаме баланс, поради което често прибягвам до добавки с желязо. Опитах Feroglobin от Vitabiotics, който съдържа освен желязо, цинк, фолиева киселина, витамини B12 и B6, от моя гледна точка, само добра комбинация за образуването на хемоглобин и енергийното снабдяване на организма.
Регистрирайте се в нашия бюлетин
Получавайте известия за ексклузивни оферти всяка седмица!