6 плодове и зеленчуци, които ви карат да отслабвате - блогът

които

Не е нищо за това специалистите съветват да се ядат по 5 плода и зеленчука на ден: Богати на витамини и хранителни вещества, тези храни са полезни за тялото. Но това, което е по-малко известно, е, че сред особено големия панел от тези пазарни градински продукти има и такива известни със своите свойства за отслабване. Малък неизчерпателен списък с тях зеленчуци и плодове, които се грижат както за нашето здраве, така и за нашата линия...

Тиквички, съюзник за отслабване

Съставен главно от течност (оттук незначителният калориен прием от около петнадесет калории на 100 грама и гликемичният му индекс 0), тиквичките са с ниско съдържание на натрий (което ограничава задържането на вода), но богати на фибри (особено кожата), което позволява увеличаване на транзита и следователно загуба на тегло. В допълнение, това е a детоксикиращ зеленчук който елиминира токсините, мазнините и измества целулита.

Гъбата, неподозирани ползи

Много нискокалорични (едва десет на половин чаша) и без мазнини, гъбата е и много хранителна, тъй като е отличен източник на фибри, селен, калий, тиамин, рибофлавин, фолиева киселина, цинк и витамин В6. Според някои научни изследвания, редовна консумация на гъби (при условие, че се ядат сурови) биха започнали да отслабват от две седмици.