6 плода за здравословно лято

Експресна рецепта

1/6 храни за здравословно лято

• Кайсия, гарантиран тен, тен

Пресни, сушени или в сок, кайсиите са пълни с минерали и микроелементи, които укрепват защитните сили.

Най-много: Неговият витамин А, който предпазва кожата от UV лъчите.

Експресна рецепта: В горещ намаслен тиган запържете пресните половинки кайсия за три минути. Поръсете с люшени бадеми и се насладете!

Емблематичен плод от началото на лятото, черешата е източник на провитамин А и витамин С с антиоксидантни свойства.

Най-много: Благодарение на високото си съдържание на въглехидрати (15,3 g/100 g), черешата има важна енергийна сила. Идеален в случай на спад на скоростта.

Експресна рецепта: Изсипете 250 г череши, три лъжички ванилов сладолед и разбъркано натурално кисело мляко в блендер, разбъркайте и се насладете на този млечен шейк. Най-алчните ще бъдат изкушени от черешово-шам-фъстъчен клафути.

Жълта, бяла или лоза, прасковата е, зад ябълката, най-култивираният плод във Франция.

Най-много: Пълна с вода, нискокалорична, успокоява чудесно малките апетити!

Експресна рецепта: Задушете половинките праскови за няколко минути в предварително намазана с масло тава, добавете мед. Те ще се съчетаят идеално с патешки гърди на скара.