6 освежителни напитки, което е по-добре от всеки магазин за безалкохолна напитка
Не е достатъчно, че повечето от газираните безалкохолни напитки, предлагани в магазините, са пълни със захар, кофеин, което води до затлъстяване, диабет, кариес, но по-голямата част нямат ценни хранителни вещества. Сега показваме 6 алтернативи, които освен че имат отличен вкус, гарантират лятно освежаване.
Създадено: 21 юли 2020 г. 12:18
Променено: 24 юли 2020 г. 15:18
Когато живачната нишка на термометъра се пропълзи в небето и ние веднага посегнем към искряща бутилка кола, не забравяйте колко захар има в такива безалкохолни напитки, колко вредни вещества съдържат те, които не са полезни за вътрешните ни органи освен нашите зъби. Освен това дори са скъпи. Ще ги покажем сега шест евтини, лесни за приготвяне освежителни напитки, които имат добър ефект върху здравето ни, те също са вкусни.
Всяка от рецептите започва с пълнене на кана с поне един литър вода, след това добавяне на изброените плодове, зеленчуци или подправки, охлаждане до желаната температура и консумирането й здравословно. Не забравяйте, че дори да сме изпили водата от съставките, те определено ще имат достатъчно вкус за друга доза, използвайте ги повторно. Имайте предвид обаче, че цитрусовите плодове, ако се накиснат твърде дълго, могат да оставят горчив послевкус в устата ни. Дръжте лимонадите в хладилника до три дни, като в този случай не забравяйте да ги изядете. Но нека да видим и какви са вкусовите комбинации, които имат охлаждащ ефект в топлината.
Боровинка портокал
Състав:
- два портокала или мандарина (отстранете семената и обелете)
- 10-15 зърна боровинки
Подготовка:
Обелете портокалите, за предпочитане отстранете финия филм от карамфила. Ако не искаме да бъркаме, можем да изцедим сока. Изсипете каната във водата, след това добавете боровинките. Охладете за най-малко четири часа преди консумация. Докато портокалите са пълни с витамин С, фибри и други хранителни вещества боровинките също са отличен източник на витамин С и антиоксиданти. Ако ви харесва, можете да хвърлите малко ментови листа, ако ви харесва по-сладко, можете да го сложите в мед, стивия или еритритол.
Ментови краставици
Състав:
- тънко нарязана краставица
- поне 8 листа от прясна мента
Подготовка:
Измийте старателно краставиците. На вкус се нарязва на много тънки филийки с или без кора. Натрошете листата от мента малко или внимателно ги натрошете с ръце във водата от краставици, разбъркайте и след това приберете в хладилника за няколко часа или дори за една нощ, за да извлечете максимума от вкуса. Краставицата помага на организма да се бори със свободните радикали с антиоксиданти, включително флавоноиди и танини. Ментата не издържа допълнителен тласък на имунната система и освен високото си съдържание на антиоксиданти, тя не е последният източник на витамин А.