6 нискокалорични закуски, но вкусни
Имате ли угризения всеки път, когато сервирате лека закуска в неподходящ момент? Е, отсега нататък вашите грижи остават в миналото. Учени от университета Корнел са провели проучване, което показва, че хората, които се хранят между храненията, съдържащи 195 калории, са също толкова доволни, колкото и тези, които консумират 1370 калории. И така, решението е просто: изберете нискокалорични закуски и вече няма да имате проблеми поради телесното тегло.!
1 Пуканки
Откажете се от пуканките, приготвени с масло, пълни с калории и изберете по-здравословна версия. Поръсете пуканките с чаена лъжичка зехтин екстра върджин и половин чаена лъжичка морска сол, разбъркайте добре и можете да консумирате тази закуска от само 170 калории, без да се притеснявате за излишни килограми.
2 Печени бадеми с какао
Друга нискокалорична закуска (205 до една четвърт чаша) са какаовите бадеми. За да ги приготвите, загрейте фурната до 400 градуса и върху тава, покрита с лист за печене, поставете бадемите, чаена лъжичка зехтин и какао на прах.
След 10 минути във фурната те просто са добри за ядене!
3 Бисквитки с риба тон и лимон
Ако имате желание за лека закуска, можете да изберете да приготвите бисквитки от риба тон и лимон. Те не само ще задоволят глада ви, но и омега 3 мастните киселини в рибата тон са полезни за вашата кожа и коса. За да приготвите тази закуска, смесете половин консерва тон с малко лимонов сок, червен пипер и накълцан магданоз и добавете към бисквитките. Те съдържат само 100 калории, така че не се притеснявайте за фигурата си!
4 маслини
Маслините са питателна храна и освен това са с ниско съдържание на калории. Поради съдържанието на мастни киселини и антиоксиданти, маслините са вдъхновен избор за бърза закуска.
5 Или люто пикантно
Когато се чувствате като лека закуска, вареното яйце е удобен избор. Яйцето е богато на витамини и минерали и съдържа само 90 калории. За да му придадете специален вкус, добавете малко червен пипер или риган и със сигурност ще задоволите глада си.
6 гръцко кисело мляко
Богата на протеини, фибри и омега 3, тази закуска е малко пикантна, малко сладка и има вкус на ядки. Той има 195 калории и е подходящ десерт в горещ ден.