6 неща, за които трябва да внимават диабетиците по време на празниците - Ръководство за здравето
С наближаването на ваканционния сезон в края на годината за диабетиците е още по-трудно да се ориентират в лабиринта от калории и въглехидрати, да не говорим за обилните коледни ястия и последователни посещения на роднини.
По време на Коледа особено важно е да се спазва правилната диета, и правилното количество упражнения за отстраняване на леки „хранителни грехове“.
Самоконтролът е важен
"Консумацията на неконтролирано хранене, евентуално алкохолни напитки, може не само да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар, но може и да наруши други метаболитни параметри. Това е опасно за диабетиците, тъй като колебанията в нивата на кръвната захар често не водят до никакви забележими симптоми, така многократни ежедневни самопроверки ролята му през празничния период е още по-важна.
По-високият енергиен прием може, разбира се, да се компенсира с повече движение до известна степен, но при стойности над 15 mmol/l, упражненията вече не се препоръчват изобщо. По принцип всичко може да се консумира, всичко, което трябва да направите, е да обърнете внимание на това какво комбинираме, как правим ястията и колко ядем ", каза Илона Гюрчане Кондрат, диетолог.
Ето няколко полезни съвета, които могат да улеснят диабетиците да се подготвят за празниците и да направят Коледа и Нова година наистина здравословни.
1. Приготвяйте коледни ястия с рецепти седмици предварително!
Днес има редица гастрономични списания, които събират специални, годни за консумация храни за диабетици, често допълнени с изчисления на хранителни вещества.