6 неща, които си вредите всеки ден, когато работите в офис - Terrace Femina

офис
поза
трудови травми
кариера и успех
полезни съвети
Тераса

Връщали ли сте се у дома с мъчителни болки в кръста в края на работния ден? Може би те болят китките? Уморени ли са и очите ви, след като оставите лютнята? Също така е вероятно да направите една от следните шест грешки, излагайки здравето си на риск всеки работен ден.

Успешната кариера не може да бъде за сметка на здравето. Нищо не е по-важно от това да се опитате да предотвратите каквото можете. Обърнете внимание на тялото си, забележете неговите сигнали и започнете да правите промени - а Hrpwr съветите ще помогнат.

Лаптопът е твърде нисък

Това е една от най-честите причини за болки в кръста. Когато лаптоп, човек има тенденция да се свива - можем да го наречем T-rex позиция - и това оказва допълнителен натиск върху долната част на гърба, по-точно талията. Какво е решението? Струва си да инвестирате в стойка за лаптоп, която може да се използва за повдигане на машината на удобна височина: можете да ги намерите в магазините само за няколко хиляди форинта.

Компютърът е в ъгъла на работния плот

Някои хора обичат да работят специално в странни пози, обвити с врата. Това е грешно, ако правят всичко това, защото просто са подредили лошо масата си. Много хора са склонни да поставят монитора си в единия ъгъл на бюрото, така че са принудени да седят в изкривена поза, около 45 градуса, за да го видят. Поставете монитора в центъра на масата, така че ако седите пред него, да се изправите точно срещу него. Гърбът ви ще бъде благодарен за това!

Стоя или стои цял ден

Всички знаят, че седенето през целия ден е вредно за здравето ви, но не е по-различно и при целодневна работа. Тогава какво е най-добро за вашето тяло? Поставете достатъчно и двете в деня си. Седнете за известно време, след това станете, преместете се, разходете се из офиса!