6 неща, които ще ви накарат да сучете, ако не спите правилно - Диван

Въстанието се разваля, разбира се, главата бучи, очите полузатворени, тялото просто се влачи. Първата половина на деня обаче все още върви добре. Не толкова голям проблем, че само няколко часа спех през нощта. Всичко работи. След това идва следобедът, тежкият, сърдечен с лопата следобед от нулата, когато става очевидно, че колапс, незабавно припадане, може да настъпи по всяко време. За щастие цялата работа е не повече от няколко часа и тогава мъките се заменят с тъпотата, в която липсва ентусиазъм, но отново всичко работи. Приблизително.

неща

За мен това е приблизително как протича един ден, ако има малко сън през нощта, въпреки че ако има кратки нощи подред, състоянието ми разбира се е много по-тежко. Но всички ли изпитват лишаването от сън по същия начин? И какво прави това с тялото ни, ума ни, настроението ни? Следват шест психологически проучвания за ефектите от лишаването от сън.

Щети на мозъка, ще бъде

Психологическите и медицински етични правила не позволяват на ентусиазирани изследователи да измъчват хората, като не им позволяват да спят в дългосрочен план, но поради слабото лоби на лабораторни мишки експерименталните животни вече не се справят толкова добре. Е, от такива изследвания знаем, че ако сънят се пропуска многократно, мозъчните клетки просто умират в област, наречена locus coeruleus (LC) (която, наред с други неща, отговаря за общата активност, внимание и бдителност). Все още не е ясно как точно е това за хората, но вероятно и ние не се справяме много по-добре от мишките.

Това вреди на здравето ни

Не само мозъкът, но и останалата част от тялото не се използва за лишаване от сън. Проучванията показват, че редовният лош сън е по-често свързан със сърдечни заболявания, диабет тип 2 и различни хронични заболявания. Особено за жените.