6 неща, които НЕ трябва да казвате, ако искате да отслабнете! CSID Какво става, докторе
Да, знам, писнало ви е да четете за диети, да слушате съвети за отслабване (които изглежда не работят), да се отказвате от любимите си храни и да припадате след два интензивни часа във фитнеса.
Затова ще ви кажа от самото начало, че тази статия не е нито за диети, нито за чудо диети, нито за това как да отслабнете. Не, става въпрос за това какво да направите, за да спрете да наддавате! След като научите, че нещата не са толкова черни, колкото изглеждат и че достигането на идеалното тегло е бриз, ще можете да поддържате идеалното си тегло, да изглеждате и да се чувствате по-добре от всякога.!
И първата стъпка към трансформиране на тялото и психиката идва отвътре. Не, не трябва да правите нищо, просто НИКОГА не казвайте нещо подобно:
"Имам слабост към сладкото." Не. Пристрастени сте към захарта. Наблюдение за всички „захарофили“: наскоро науката показа, че няма слабост към сладкото. Изследователи от университета Дюк в Северна Каролина твърдят, че човешкият мозък всъщност "усеща", че сладките са висококалорични и че "възнаграждават" хората, когато ги консумират, като отделят хормони, които ги карат да се чувстват по-добре. се чувствам по-щастлив. Така че, не става въпрос за удоволствието от вкуса, скъпа, а за мозъка. Тренирайте мозъка си, изхвърлете сладките!
"Имам голям апетит." Може би имате. Но това е признание, а не оправдание!
"Имам бавен метаболизъм." След това се движете повече, изгаряйте повече калории!
„Умирам от глад ... И аз бих могъл да си ям черния дроб! Гладен съм ... кръвната ми захар е опасно ниска ... Ако не ям тортата в момента, ще припадна! " Няма да припаднете. Предполагам не е минало много време от последното ви хранене. Съберете, веднага! Ако смятате, че кръвната Ви захар не е нормална, балансирайте я с храни с нисък гликемичен индекс, като фъстъци, сини сливи или пълнозърнест хляб, не рафинирани въглехидрати, като тези в сладкиши или бисквитки. Те само ще продължат проблема.
"Предпочитам да бъда голям и щастлив, отколкото диета и да се чувствам нещастен." Харесвам втората част, но голяма и щастлива? Повече от дебел и пълен с илюзии. Не спазвайте диета, но бъдете честни със себе си!
- Сега ям за двама. Ако сте бременна, имате още повече причини да останете здрави. Не се хвърляйте върху шоколадови пръчици, веднага щом тестът покаже две линии. Ще съжалявате за около ... четиридесет седмици!