6 необичайни трика за плоски кореми Ами; годни
По-нататък ще споделим съветите на американски специалисти по хранене и лекари за това как да намалите обиколката на корема си и вече няма да имате толкова далечна мечта за тези избрани тесни дънки.
Яжте по вълшебното време!
Важно е да прищипите малка закуска между 15 и 16 часа, която може да бъде парче сирене или няколко зърна бадеми в компанията на ябълка. Въпросът е никога да не пропускате това, защото с тази малка закуска ще заредите метаболизма си и кръвната Ви захар също ще се разклати.
Играйте топка!
Но не и с топката на точки! Вземете фитбол и правете следното упражнение три пъти седмично: легнете на земята по гръб, ръцете са протегнати над главата, краката също. Хванете фитбола над главата си, след това издърпайте топката към гърдите си, докато повдигате краката си и приближавате ластика, след което го поставете между глезените. С крака спуснете топката на земята и изпънете ръце. Повторете тази задача с топка 10-12 пъти, но се уверете, че талията ви не се измества от земята по време на упражнението.
Вместо това разклатете „шейкъра с морска сол“!
Любопитни ли сте от главния виновник, който кара корема ви да се подуе? Солта във вашата диета е отговорна. Използвайте естествена морска сол, която има по-ниско съдържание на натрий от традиционната готварска сол. Дръжте се далеч от соевия сос: дори соевият сос, който се нарича с ниско съдържание на натрий, има твърде много натрий, което причинява незабавно подуване на корема. Вместо това подправете ястията с пресен доматен сос или щипка лют червен пипер, които дори ще засилят метаболизма ви.